La postura o disposizione dei posti corretta per un Computer Workstation

Trascorrere una giornata di lavoro curvo sul proprio computer può portare a collo doloranti e le spalle , sindrome del tunnel carpale e una varietà di altre condizioni dolorose . Posti a sedere che promuovono una postura corretta può aiutare ad alleviare questo stress , fornendo un ambiente di lavoro più confortevole . Neutro Corpo Posizionamento

Occupational Health and Safety Administration ( OSHA ) raccomanda di utilizzare il concetto di posizionamento del corpo neutro quando si pianifica una workstation disposizione dei posti . Con il posizionamento del corpo neutro , tutti i giunti sono allineati in una posizione naturale e confortevole .
Testa e spalle

Secondo le raccomandazioni OSHA , la testa deve essere in linea con il busto , con il mento parallelo al pavimento o la testa china leggermente in avanti . Spalle devono essere rilassate .
Superiore del corpo

superiore delle braccia deve essere in grado di appendere naturalmente ai lati , con i gomiti vicino al corpo e piegate angoli o 120 gradi - 90 . Il suo posto dovrebbe essere abbastanza alto da consentire mani, polsi e avambracci per formare una linea retta sulla tastiera o una scrivania . Quando seduto dritto o inclinato leggermente indietro , il supporto lombare della sedia deve sostenere pienamente la schiena .
Inferiore del corpo

Il sedile della sedia deve sostenere pienamente la vostra fianchi e cosce , mantenendo le ginocchia alla stessa altezza dei fianchi . I piedi devono essere di fronte a voi sul pavimento .

Considerazioni

Anche con una postura corretta , seduti nella stessa posizione per lunghi periodi non è sano . Assicurati di cambiare posizione durante tutta la giornata . OSHA raccomanda anche passeggiando periodicamente e l'esecuzione di tratti semplici a o intorno alla vostra postazione di lavoro .