Come prevenire stiramenti e Distorsioni

stiramenti e distorsioni sono così comuni che sono stati conosciuti per causare più assenze da lavoro di qualsiasi altro tipo di lesione , secondo la Environmental Health della North Carolina State University e Safety Center ( EHSC ) . EHSC riferisce che i ceppi e distorsioni rappresentato tanto quanto la metà degli infortuni totali segnalati in ogni settore nel 1994. Sollevamento, la spinta e overreaching sono spesso alla radice di tensioni e distorsioni , secondo il Compensation Insurance Fund dello Stato della California . Seduti o in piedi in posizioni scomode per lunghi tratti può anche contribuire a tensioni e distorsioni . L'ergonomia è lo studio di attività di lavoro e gli ambienti e la loro relazione alla salute umana e le prestazioni. Protocolli ergonomici corretta può prevenire tensioni e distorsioni . Istruzioni
1 attrezzature non correttamente gestito può causare tensioni e distorsioni .

Sollevare correttamente . Non sollevare cose che sono troppo pesanti per voi . Suddividere i carichi in parti più maneggevoli , ricevere aiuto da altri o utilizzare dispositivi meccanici per spostare carichi pesanti raccomanda Il Fondo di Stato . Piegate le ginocchia per sollevare piuttosto che utilizzare la schiena . Trasportare carichi vicino al corpo e non torcere dalla vita . Assicurarsi che le apparecchiature di utilizzare funzioni correttamente e guardare dove si cammina avverte il EHSC .
2 Stretch spesso durante il giorno .

Modificare la posizione di lavoro spesso . Passare le attività in modo da non sta eseguendo lo stesso movimento nello stesso modo per lunghi periodi. Regolare l'altezza del piano di lavoro o della sedia in modo che non stai crolli o overreaching . Allungare tutto il giorno .
3 Tenere fisicamente in forma .

Mangia giusto , esercizio e ottenere abbastanza resto quando non sei al lavoro . Il Fondo di Stato segnala che se non siete fisicamente in forma , siete più sensibili alle tensioni e distorsioni .
4 di squadra in grado di ridurre le lesioni e migliorare la produttività .

Avviare un programma di ergonomia sul posto di lavoro . Il datore di lavoro può essere interessato a un programma che impedisce tensioni e distorsioni perché ridurrà le assenze di lavoro e migliorare la produttività . L' American Federation of State , County e dipendenti comunali ( AFSCME ) riferisce che un programma di ergonomia prevede la raccolta di informazioni su come le cose sono fatte e quali le lesioni sono comuni , la consapevolezza ergonomico e task- formazione , le attrezzature e l'ambiente cambia e alterazioni in compiti di lavoro e job rotation .