Come migliorare la circolazione del sangue al cervello

circolazione al cervello dipende da avere un cuore sano e sano sistema vascolare . Molte cose possono ostacolare la circolazione del sangue al cervello . La più ovvia sarebbe un blocco fisico, che causa una mancanza di ossigeno e provoca tessuto cerebrale morire . Questo è chiamato un ictus o un attacco ischemico transitorio . Un ictus può essere causato da coaguli di sangue depositato nelle arterie o le arterie a causa di placca sulle pareti delle arterie . Ci sono alcune cose che potete fare per migliorare la circolazione generale. Istruzioni
Pratica buona salute
1

Guarda la pressione sanguigna. La pressione alta, o ipertensione , può portare a ictus . A seguito di una dieta povera di grassi sani aiuterà . Alcune persone sono naturalmente più inclini ad alta pressione sanguigna . In tal caso , i farmaci prescritti possono essere necessari per mantenere alta la pressione sanguigna sotto controllo .

Prendere l'aspirina . Se il medico è d'accordo , si potrebbe iniziare a prendere la metà un bambino aspirina al giorno una volta che sono più di 50 , o se avete altri fattori di rischio . L'aspirina fluidifica il sangue e riduce la formazione di coaguli di sangue .

Evitare lo stress . Sembra un doppio smacco , ma lo stress può danneggiare i vasi sanguigni . Pensare pensieri calma .
2

Esercizio . Walking , in particolare , aumenta l'ossigeno e glucosio disponibile nel cervello . Esercizio rafforzare il muscolo cardiaco e rendere il pompaggio più potente .

Prendersi cura dei vostri polmoni , che raccolgono l'ossigeno dall'aria . Quando i polmoni sono danneggiati , il cuore deve battere più difficile da compensare. Smettere di fumare . Fumatori cappotti i polmoni in particelle , e in risposta polmoni secernono una sostanza per proteggersi , che diminuisce ulteriormente la loro capacità di raccogliere ossigeno . Inoltre, evitare le sostanze nocive che potrebbero bruciare o comunque danneggiare i polmoni .
3

consideri integratori. Mai si basano su integratori al posto di una buona dieta ed esercizio fisico , e gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla FDA , ma molte persone credono che sono stati utili per la loro salute .

La vitamina B6 è coinvolta nella sintesi dell'emoglobina . L'emoglobina trasporta l'ossigeno nei globuli rossi . Ginko biloba è preteso di aumentare il flusso di sangue alle estremità e al cervello . Uno studio nel ottobre 1997 Journal of American Medical Association ha riferito che ginko biloba creato miglioramenti in pazienti di Alzheimer . Protossido di azoto , olio di pesce , aglio , bacche di biancospino e cioccolato fondente sono tutti preteso di essere ripetitori di circolazione, anche se in questo momento non esistono studi scientifici sono a disposizione per eseguire il backup di tali affermazioni .
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