Muscle Milk & Creatine

l latte muscolare è una polvere che aiuta la crescita muscolare e accelera il recupero dopo gli allenamenti. La creatina è un composto che il corpo produce in modo naturale e viene inviato attraverso il flusso sanguigno ai muscoli del corpo. La creatina è anche disponibile come integratore per migliorare i livelli di energia durante i tuoi allenamenti.

Il latte muscolare è costituito da caseina e proteine ​​del siero del latte secondo il sito web Bodybuildingforyou. Il prodotto contiene alfa-lattoalbumina una proteina contenente aminoacidi essenziali per il tuo corpo. Il latte muscolare contiene quasi 350 g di proteine ​​per due misurini e contiene poco più di 160 g di calorie da grassi. Il sito Web USGyms spiega che gli integratori di creatina sono disponibili per l'acquisto da banco. La creatina viene utilizzata dal corpo durante la contrazione muscolare come fonte di energia. I muscoli scheletrici immagazzinano la creatina per i tuoi allenamenti e qualsiasi eccesso va al cervello al cuore e ai tessuti corporei.

Vantaggi del latte muscolare

Il latte muscolare contiene lipidi che aiutano a rendere il tuo corpo più magro e i muscoli più forti e più grande secondo il sito web Senior Fitness. Gli aminoacidi e le proteine ​​di Muscle Milk aumentano la massa muscolare grazie alla capacità del prodotto di darti più energia. Se prendi Muscle Milk sarai in grado di allenarti ad un livello elevato per un lungo periodo di tempo a causa della capacità del prodotto di aiutare il recupero muscolare.

Vantaggi della creatina

La creatina ti dà più energia per un allenamento. Bodybuildingforyou spiega che la creatina aiuta il corpo a rigenerare l'ATP. L'ATP aiuta le contrazioni muscolari e previene un forte accumulo di acido lattico nei muscoli. Meno acido lattico nei muscoli più lunghi possono essere gli allenamenti. La creatina può anche aiutarti a ingrassare.

Considerazioni

Latte muscolare e creatina possono essere entrambi utilizzati da persone che desiderano aumentare la massa muscolare e aggiungere più dimensioni alla loro cornice. Atleti e culturisti possono in particolare raccogliere i frutti di questi prodotti. Tuttavia è molto importante seguire le istruzioni di dosaggio sul contenitore del prodotto. Non assumere eccessivamente il latte muscolare o la creatina. Se non sei sicuro di assumere un integratore parlane con il tuo medico.

Avvertenza

USGyms spiega che i medici non sono ancora a conoscenza degli effetti a lungo termine della creatina sulla tua salute. Se hai meno di 18 anni non dovresti assumere un integratore di creatina. Inoltre le donne che stanno allattando o in stato di gravidanza non dovrebbero assumere un supplemento. Il sito web Mayo Clinic spiega che se si utilizza un integratore di creatina per un lungo periodo la ritenzione idrica è più probabile che causi aumenti di peso. La ritenzione idrica può anche portare al tuo corpo a causa della disidratazione.