Calorie bruciate durante la cheerleading

Gli sport di squadra tradizionali non sono l'unico modo per ottenere una moderata brucia calorica. Se ti piacciono gli sport come il calcio e il basket ma non sei interessato a giocarli unirti a una squadra di cheerleader può aiutarti a mantenerti in forma e offrire una visione in prima fila dell'azione. Come con qualsiasi esercizio più sei attivo più calorie brucerai. Ottieni un ruolo di alta attività nella squadra e la tua salute ti ringrazierà.

Calci e salti per un corpo snello

Il tuo peso influenza la velocità con cui si bruciano calorie durante la cheerleading. Secondo Quite Healthy una persona di 125 chili brucia circa 304 calorie durante 60 minuti di cheerleading; una persona di 150 libbre brucia circa 365 calorie. Potresti non passare 60 minuti a compiere movimenti durante un evento sportivo ma le pratiche di cheerleading ti aiutano anche a bruciare calorie.

Più di una bruciatura di calorie

Se vedi le cheerleading come sport o attività non posso mettere in dubbio che le cheerleader debbano essere forti agili e dinamiche. Cheerleading non è solo un modo per bruciare calorie però. L'allenamento che ottieni mentre esegui i calci e i salti comuni in molte routine di cheerleading può aiutarti a sviluppare la tua forza equilibrio flessibilità e coordinazione.