Fluttuazione normale del peso corporeo

Non preoccuparti se sali sulla bilancia e scopri che il tuo peso è salito o sceso di qualche chilo dal giorno precedente. Questa variazione è perfettamente normale secondo la dottoressa Melina Jampolis esperta di dieta e fitness della CNN Health. Il peso corporeo può variare in media da 2 a 4 sterline al giorno osserva un articolo di "News & World Report" di agosto 2012.

Cause potenziali

La quantità di cibo che mangi quanto costa l'acqua che bevi quanto ti alleni e quanto sei andato in bagno può influenzare temporaneamente il tuo peso. L'allenamento con i pesi può indurre i muscoli a trattenere l'acqua e il tuo corpo può anche trattenere più acqua se hai mangiato molti carboidrati. L'assunzione di cibo salato le fluttuazioni ormonali e la stitichezza possono anche influenzare il tuo peso rendendoti temporaneamente più pesante del solito. Pesare te stesso una volta alla settimana lo stesso giorno e alla stessa ora del giorno può aiutarti a ottenere un'idea più precisa di ciò che pesi e come il tuo peso sta cambiando.