Come smettere di preoccuparsi del futuro e aumentare la felicità di oggi

La felicità è a portata di mano . Inizia perdendo l'abitudine di preoccuparsi per il futuro . Cose che ti serviranno
Una mente aperta
Un desiderio di essere felici

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- immaginare un futuro peggiore evento possibile nella vostra vita personale . - Immaginate come vi sentireste se tale evento fosse a verificarsi - . Rendetevi conto che gran parte della nostra infelicità è il risultato di preoccuparsi di quanto sia terribile ci sentiremmo se questo evento è stato a verificarsi
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Utilizzare il . i risultati della ricerca dal campo relativamente nuovo della psicologia positiva ( noto anche come Happiness Research) per capire che tutti noi facciamo degli errori nel predire quanto male ci sentiamo se qualche evento terribile doveva accadere .

particolare , tendiamo a prevediamo che ci sentiremo molto peggio e per un periodo di tempo molto più lungo di quanto non sia effettivamente il caso , secondo la ricerca .

ricercatori in questo campo hanno individuato qualcosa che loro chiamano il "sistema immunitario psicologico " . Non sappiamo che abbiamo , ma questo meccanismo mentale ci permette di continuare con la nostra vita di fronte , anche l'inimmaginabile . Esso utilizza strategie, come la razionalizzazione e l'adattamento per aiutare a far fronte alle nuove circostanze della nostra vita .

Prendiamo l'esempio di un famoso studio nel campo . Quando la gente si chiede circa il loro livello di felicità un anno dopo il verificarsi di due eventi radicalmente diverse ( vincere alla lotteria o di diventare un paraplegico ) .

Ci credereste che in entrambi i casi gli individui tornarono sul loro stesso livello di felicità come prima degli eventi ? Per quanto incredibile possa sembrare , quella era la conclusione dello studio .
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Il messaggio di take -away da questo campo è che le circostanze della nostra vita hanno un impatto molto minore sulla nostra felicità quanto crediamo . Pertanto , preoccuparsi di eventi in futuro , che non può mai venire neanche a passare, ci priva della nostra felicità nel qui e ora .

Andare avanti , provalo . Inizia subito con il proposito di smettere di preoccuparsi tanto per il futuro . Vivere , per quanto possibile , nel momento presente . Sempre fare piani per ottenere il miglior futuro possibile che si possa immaginare . Ma rendi conto che se si cade a corto di quel futuro ideale , sarà ancora bene . Vivere qui . Vivere ora . Vivere oggi . Buona fortuna .