Come migliorare una Mood Bad

Se sei di cattivo umore , affrontare lo stress e solo avere un giorno terribile , il suo bene di alzarsi , fare qualcosa di diverso e di scrollarsi di dosso . Girare di cattivo umore in un umore migliore eseguendo le seguenti operazioni . Istruzioni
1

fare una doccia

Se siete a casa , fare una doccia o un bagno lungo . Canta mentre sei sotto la doccia . Qualcosa di semplice come una doccia e di essere stupido può rilasciare lo stress e ti permettono di spostare la prospettiva .
2

andare fuori e fare una passeggiata

Se si stanno affrontando con lo stress , il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di passare dal tuo attuale modello di pensiero facendo qualcosa di completamente diverso . Se si può andare fuori per una breve passeggiata o in palestra per un allenamento , si sta per cambiare i modelli di pensiero pur consentendo il vostro corpo a rilasciare endorfine che migliorerà il vostro umore e causare ad essere più positivo naturalmente .

Sims 3

fare qualcosa di bello per qualcun altro

Volontari per aiutare qualcuno . Raggiungere a qualcun altro per andare fuori del vostro modo di fare qualcosa per loro . Vi sentirete meglio con te stesso e ridurre i livelli di ansia e stress. Camminando verso qualcuno con un sorriso e chiedendo loro come loro giorno sta cambierà come ti senti sulla tua situazione attuale . Sarete impegnati in conversazione interessante e di passare in un umore migliore come risultato.
4

raccontare una barzelletta o inviare a qualcuno un scherzo

La risata è davvero la migliore medicina . Estrarre una battuta fuori del vostro repertorio e trovare qualcuno a dire a . Cercare alcuni siti scherzo online, trovare una barzelletta che ti fa ridacchiare ed email fuori ad alcuni amici . L'umorismo può rendere una situazione difficile accendino .
5

Indirizzo Cosa sta preoccupando È

Andare a fondo di ciò che ti dà fastidio e fare qualcosa al riguardo . Alcuni momenti di cattivo umore è il risultato di frustrazione e un senso di impotenza . Affronta tutto ciò che è disempowering e di agire per cambiare la situazione .
6

chiamare un amico o un familiare

Raggiungere un amico o un familiare e solo sfogare e lasciare tutto fuori. A volte lamentarsi e essere ascoltati può fare la differenza tra l'essere sottolineato e di cattivo umore o ridere ad alta voce la situazione . Utilizzare questi passaggi per far fronte allo stress ogni volta che potete in modo da poter ricaricare e trovare modi proattivi per migliorare un cattivo umore .