Warning Signs & Sintomi di stress

Lo stress può essere un killer , letteralmente . Nessuno è immune. Giovani e meno giovani lo stress faccia ogni giorno , sia al lavoro, a casa , a scuola o in qualsiasi altro campo della vita . Ciò che una persona trova stressante, un altro non può. Pertanto , lo stress può essere una condizione personalizzata . I segni di stress può variare , a seconda del tipo di stress e che colpisce . Lo stress

In una situazione di pericolo , il corpo reagisce da espungere ormoni dello stress ( adrenalina e cortisolo ) . Il battito del cuore va più veloce , la pressione sanguigna eleva , e sensi sono intensificata . Questo processo è chiamato " risposta allo stress ". Aiuta il corpo ad essere più attenti e in grado di proteggere contro situazioni pericolose . Eppure , lo stress può provocare un sovraccarico fisico e mentale , con conseguente interruzione della vita croniche.

Segni fisici

Quando sotto stress , il corpo risponde automaticamente . Ciò può causare mal di testa , costipazione o diarrea e nausea e vertigini . Dolore toracico e un battito cardiaco accelerato possono sviluppare , oltre ad essere soggetti a raffreddori - causata da un guasto nel sistema immunitario . Il desiderio per il sesso è anche ridotto , in quanto è quasi impossibile pensare intimità di fronte a un problema di minaccioso .
Cognitivi Segni

Uno dei grandi avvertimenti di stress è quando la mente è sbilanciato . Una persona che si preoccupa costantemente sta sottolineando di qualcosa . Potrebbe essere il suo lavoro e il suo matrimonio ; qualunque essa sia, lei agitarsi su di esso . Ha inoltre svilupperà una mentalità negativa , rifiutando di vedere il lato positivo delle cose . Si visualizzerà scarsa capacità di giudizio , problemi di memoria e incapacità di concentrazione - lei è così preso nel suo stress, lei non può vedere o pensare con chiarezza
sintomi emotivi
<. p > Le emozioni sono naturalmente attiva quando si è sotto stress . Essi cambiare marcia , e sbalzi d'umore e irritabilità appaiono . Il corpo è in grado di rilassarsi - è in uno stato di turbamento . Si sente sopraffatto , solo e isolato , come se il suo problema è il più grande e che nessuno capisce la sua situazione . Un senso di malinconia lo circonda , facendolo triste .
Comportamentali Segni

Lo stress può portare ad un cambiamento nei modelli comportamentali ( abitudini ) . Una perdita di appetito o mangiare troppo , alcool , nicotina o l'uso di droghe ( per il sollievo emotivo o relax ) , la mancanza di sonno o dormire troppo , irrequietezza , crisi di pianto , problemi di relazione , inaffidabilità ( trascurando compiti a casa o al lavoro ) e il ritiro da parte degli altri sono comuni indicatori .
stress Management

lo stress è inevitabile , ma può essere gestito . Per contribuire ad alleviare lo stress , rafforzare il vostro legame emotivo con gli altri attraverso la socializzazione e la costruzione di una rete di amici . Pratica tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga per portare la vostra mente in equilibrio . Partecipare a un gruppo di sostegno in cui è possibile condividere le tue esperienze con gli altri come te è anche altamente raccomandato .