Relazione tra stress e depressione

Tutti sforza per una buona salute mentale . Tuttavia, la vita ha picchi , valli e cambiamenti come il processo di invecchiamento continua . Ciò può causare stress . La depressione può svilupparsi se lo stress persiste per un lungo periodo di tempo . Buona salute mentale

Secondo HelpGuide.org , praticando una buona salute mentale significa essere in controllo delle vostre emozioni , stati d'animo e benessere psicologico . Significa anche sviluppare forti relazioni con le persone e di vivere una vita equilibrata .
Definizione di stress

La Fondazione ormonale definisce lo stress fisico , emozione , o pressione psicologica o tensione .
Long-Term stress

di stress a lungo termine è anche chiamato stress cronico secondo la Fondazione ormonale . Lo stress cronico produce alti livelli di cortisolo e adrenalina ormoni nel flusso sanguigno . Il corpo è in grado di compensare l' aumentato afflusso di questi ormoni e problemi di salute come la depressione potrebbe verificarsi .

Comuni tipi di stress cronici

Il Journal of the American Medical Association identifica i tipi più comuni di stress cronico , come i cambiamenti nello stile di vita , come ad esempio diventare un care- taker per l'invecchiamento dei genitori o perseguire obiettivi accademici , mentre la crescita dei figli. Un aumento di responsabilità di lavoro , un cambiamento in giro di ore di servizio , di essere licenziati o risolto sono altri esempi di stress cronico .
Stress Attenzione Segnali

The American Psychological Association rileva stress prolungato si tradurrà in sintomi come mal di testa, dolori di stomaco , stanchezza e ansia .
prevenzione /Soluzione

L'Istituto di Educazione del paziente suggerisce strumenti di prevenzione stress includere la pianificazione eventi importanti della vita , non overextending impegni , l'esercizio e avere una dieta nutriente . I loro strumenti di gestione dello stress includono il pensiero positivo , utilizzando tecniche di rilassamento , e la ricerca di assistenza professionale , se necessario .