Come riconoscere i sintomi fisici di stress

Lo stress è causato da vari fattori tra cui eccesso di lavoro , rapporti personali , le difficoltà finanziarie e problemi di salute . Alcuni lo stress è causato da un evento catastrofico nella vita delle persone , come la perdita di una persona cara . Lo stress può essere cronica o acuta . Mentre lo stress ha sintomi emozionali , può anche avere sintomi fisici . Istruzioni
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Essere consapevoli di battiti cardiaci irregolari e dolori al petto . Lo stress può peggiorare un problema cardiaco preesistente . Può anche causare attacchi di panico , che può causare un battito cardiaco accelerato .
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Capire i sintomi più comuni . Mal di testa e problemi digestivi sono comuni sintomi fisici di stress . Problemi digestivi possono essere sotto forma di mal di stomaco , nausea o diarrea .
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Monitorare la pressione sanguigna . Se avete regolarmente stress nella vostra vita , ipertensione cronica può provocare . Il medico controllerà la pressione sanguigna a livello fisico . Monitor della pressione arteriosa a casa possono essere acquistati anche presso i negozi di droga .
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Passo sulla scala . Un segno fisico di stress possono includere perdita di peso o aumento di peso . Alcuni individui possono mangiare troppo quando si sentono stressati , altri perdono il loro appetito . Pesarsi una volta alla settimana alla stessa ora del giorno senza vestiti .
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Riconoscere disturbi del sonno . Dormire troppo o anche lieve insonnia può essere un sintomo di stress fisico . Lo stress può anche provocare incubi . Constant preoccupante rende difficile ottenere un sonno della buona notte .
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noti problemi di respirazione . Lo stress può peggiorare problemi respiratori . Per alcuni individui con asma , lo stress può causare un attacco d'asma . Notate se si respira troppo veloce o sentire il fiato corto .
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Prendete nota del vostro livello di energia . Lo stress cronico fa tutto nella vita più difficile. La fatica può provocare . Depressione e sonno problemi legati allo stress possono contribuire alla fatica .