Trattamenti anti ansia

Siete troppo spaventati per uscire di casa , prendere i vostri bambini al parco --- anche solo per andare a fare la spesa . Il solo pensiero toglie il fiato , il cuore batteva come ti trovi sul precipizio di una scogliera . Le cose più piccole vi spaventa . Sai che è irrazionale , ma l'ansia non andrà via e non dura per giorni , non di settimane , ma mesi . Ma c'è una buona notizia --- questo è trattabile . Trattamenti naturali

Ci sono molti metodi naturali o alternative per il trattamento di ansia , che vanno da aromaterapia per meditazione e yoga , ai trattamenti a base di erbe come la valeriana e Kava ​​. L'Università del Maryland Medical Center riporta il profumo e oli essenziali di lavanda forniscono un effetto calmante . Il dottor Isadore Rosenfeld , professore di medicina al New York Hospital Weil Cornell Medical Center , ha dichiarato a Fox News che il profumo di lavanda "riduce il livello di ansia da una quantità enorme " e aggiunge " è molto meglio del Valium . " Un altro profumo attribuito a diminuendo l'ansia è l'olio di sandalo , che fornisce un profumo meno floreale. Rose è anche efficace e citronella , camomilla , e ylang ylang . Altri rimedi naturali per l'ansia includono la meditazione , lo yoga , e persino un cruciverba : nulla per distrarre i vostri pensieri dalle preoccupazioni a portata di mano . Alcuni giurano erbe come radice di valeriana e kava sono la strada da percorrere , ma fare la tua ricerca e parlare con il medico . Prove non supporta completamente molti di questi rimedi ancora .
Farmaco

Ci sono vari angoli in cui il medico può tentare di aiutare la vostra ansia con la medicina . Le benzodiazepine e /o anti -depressivi sono i principali viali. Le benzodiazepine sono xanax e valium . Questi farmaci creano dipendenza e agiscono anche come sedativi . L'uso a lungo termine può portare a problemi di memoria , in modo che il medico può prescrivere solo questi farmaci anti-ansia per un tempo limitato . Tuttavia , questi farmaci funzionano in modo rapido e sono utili su quelle più difficile del solito giorni .

Antidepressivi come il Prozac e il lavoro Cymbalta correggendo lo squilibrio dei neurotrasmettitori ( s) nel cervello di entrambi noradrenalina e /o serotonina . Questi farmaci spesso prendere tempo per avere effetto , e spesso si può avere esperimento per vedere quale classe di antidepressivi lavorare per voi . Si tratta di un processo impegnativo e faticoso , ma uno vale la pena una volta voi e il vostro medico avete trovato il trattamento anti- ansia che funziona meglio .
Psicoterapia

Un trattamento anti- ansia spesso accoppiato con trattamento medico è la psicoterapia . Ci sono alcune tecniche tua psicologo può optare per , ma il più comune è noto come Terapia Cognitivo Comportamentale . ( CBT ) . La Mayo Clinic afferma CBT " consente di identificare malsani , convinzioni e comportamenti negativi e sostituirli con quelli positivi , sani . Si basa sull'idea che i vostri pensieri --- non altre persone o situazioni --- determinano come ti comporti . "

Un'altra strategia , ristrutturazione cognitiva , è rivolto soprattutto a coloro che soffrono di ansia sociale. Chiama per identificare e testare il pensiero negativo e la ricerca di alternative , sostituzioni positivi .

Psicoterapia fornisce anche qualcuno da ascoltare come si discute che cosa ti dà fastidio . Spesso parlando solo aiuterà ad alleviare l'ansia .

Non stupitevi se il medico vuole prescrivere farmaci di andare avanti con questo e altri trattamenti . Resta il problema può essere prevalentemente chimico, e quindi di difficile , se non impossibile , da controllare. Basta assicurarsi il medico è a conoscenza delle vostre idee , se nulla ma per le possibili interazioni farmacologiche .