Come utilizzare Art Therapy per superare Disturbi mentali

Scienze della Northwestern University Health definisce arte terapia come , " Un tipo di terapia in cui una persona è incoraggiato a esprimere i propri sentimenti attraverso un processo verbale, utilizzando una varietà di materiali per creare arte . " L'arte terapia è una forma non- alternativa di terapia ed è amministrato dal consiglio certificata , concesso in licenza therapists.The American Art Therapy Association afferma che la terapia l'arte tenta di incoraggiare il processo creativo coinvolto nella espressione artistica "per risolvere i conflitti , sviluppare le abilità interpersonali , ridurre lo stress , aumentare l'autostima e consapevolezza di sé , e raggiungere insight ". L'arte terapia è utilizzato anche in connessione con la gestione della rabbia e può essere efficace per sviluppare l'autocontrollo . Cose che ti serviranno
Art supplies
Un'arte terapeuta

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come beneficiare di Art Therapy
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Trova un arte terapeuta licenza in la vostra zona . Utilizzando l'arte come auto-aiuto è un modo pratico e veloce per aiutare se stessi a guadagnare autostima , sviluppare autocontrollo , alleviare lo stress e l'ansia , e di coltivare pensieri positivi . Tuttavia, la terapia d'arte è più di questo , in quanto utilizza un terapista scheda certificata che lavora insieme a voi per aiutare a esprimere se stessi e guadagnare la comprensione e la consapevolezza personale attraverso l'arte .
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Esprimi te stesso . Usa le tue sessioni di terapia dell'arte per esprimere i propri sentimenti , di rappresentare difficile esprimere traumi e richiamare i ricordi del passato che può essere stato mai affrontato ma devono essere , come ad esempio casi di pedofilia o atti di violenza . Questo può aiutare a ordinare attraverso le emozioni dolorose e guadagnare visione personale . In questo modo può contribuire ad alleviare voi dal senso di colpa inutili e per guadagnare la prospettiva sulla vostra situazione personale come vittima .

Esprimere pensieri sul passato - trauma verbalmente o circa presenti emozioni o situazioni di confusione a volte può essere difficile . L'arte terapia fornisce un modo per esprimere se stessi non verbalmente .
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Maiusc il tono emotivo della vostra opera d'arte nelle vostre sessioni di terapia e in casa a quelli di emozioni positive . Ricordando e ordinamento attraverso il passato al fine di conoscere è un esercizio necessario per molti. Tuttavia, non è bene soffermarsi in passato per lunghi periodi di tempo . Una volta che il trauma è sufficientemente affrontato , cercare di concentrarsi su emozioni positive .

Uno studio condotto dal Dipartimento di Psicologia , Boston College , ha concluso che utilizzando l'arte per esprimere le emozioni positive è stato più efficace nella riparazione di umore breve termine rispetto " sfiato , "utilizzando l'arte per sfogare le emozioni negative . Usa la tua arte di costruire modelli di pensiero positivi e lungimiranti .
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dipingere e disegnare a casa come parte del vostro stile di vita . Utilizzare parte del tuo tempo libero per sviluppare le tue abilità come artista , e di godere di pittura e disegno. Si tratta di una buona cura per la noia , aiuta a costruire l'autostima , può essere una fonte di reddito supplementare o un modo per creare regali .

È efficace per alleviare lo stress e l'ansia . Una madre ha sottolineato-out è andato al suo medico di famiglia , l'arte che ha prescritto , piuttosto che farmaci. La donna di mezza età ha iniziato a dipingere e non ha mai smesso . Esso aiutò a far fronte con le sue ansie , senza la necessità di farmaci .

L'arte terapia è utile per i disturbi ampiamente diversificati come l'ADHD , il disturbo bipolare , PTSD , disturbo borderline di personalità , schizofrenia , disturbo ossessivo compulsivo e disturbi alimentari , come pure come per i disturbi dello spettro autistico .

Utilizzare questa terapia efficace a vostro vantaggio .