Come identificare una credenza irrazionale

credenze irrazionali può essere dannoso per raggiungere un obiettivo o di uno stile di vita stabile . Credenze che non detengono alcuna verità o non contengono alcun senso logico per loro può impedirti di superare i blocchi emotivi e possono influenzare il modo in cui si visualizzano persone, luoghi e cose su larga scala . A seconda della gravità della convinzione , la gente può vedere voi come pazzi . Fortunatamente , il primo passo nel trattamento di una credenza irrazionale è identificare e diventando consapevoli del fatto che avete. Istruzioni
Come identificare una credenza irrazionale
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Scoprite il suo stato generale di benessere. Se sei depresso o infelice con il modo in cui stanno andando le cose , ma non riesce a trovare il motivo , allora può essere probabile che la sua convinzione che non è vero nella vita reale e si crede solo per essere vero da voi.

2

Cercare eventuali problemi , abitudini o punti di disaccordo che vi impediscono di risolvere una situazione. Se vi trovate a evitare un problema o un modo creativo per fissare tale problema , poi una credenza irrazionale può essere ti impedisce paura dai risultati .
3

Diventare consapevoli dei modi si immagina risolvere una situazione . Prendete nota se si utilizza pensiero magico o fantasticare su come aggirare il problema senza mettere alcuno sforzo . Credenze irrazionali possono limitare il modo per risolvere i problemi , consentendo di pensare che ci sia un'alternativa più facile .
4

analizzare i vostri pensieri passati dopo aver affrontato situazioni stressanti . Scopri se il tuo modello di pensiero detiene alcuna verità alla vita reale riflettendo indietro in quello che realisticamente è accaduto al contrario di ciò che si ritiene possa essere accaduto .
5

guardare nei tuoi ricordi d'infanzia . Chiedetevi se c'è qualche scenario che è successo quando eri un ragazzino , che può sostenere o può aver creato una credenza irrazionale . Molte credenze sono creati durante i nostri primi anni come i bambini, e può essere fantasioso al punto di circostanze altamente realistiche .