Imparare a spostare frustrazioni passati

Sentirsi frustrato è una parte naturale della vita che si presenta come la risposta alla delusione . Nella vita , le persone si sentono frustrati in altri persone e verso le cose che sono molto fuori del loro controllo , come il traffico . Alcuni individui che fare con le loro frustrazioni in modo più efficace rispetto ad altri. Se ti senti come se arpa frustrazioni , difficoltà a muoversi davanti a loro , allora è importante imparare a liberarsi da vincoli affettivi frustrazioni . Accettazione

La prima cosa da fare quando si sente frustrato è quello di accettare il sentimento di frustrazione e gli eventi che hanno portato ad essa . Molto probabilmente , la cosa che ti ha fatto sentire frustrati è tutto finito - una cosa del passato . Come tale, essa è importante per aiutare se stessi andare avanti riconoscendo che l'evento ha avuto luogo , accettando il fatto che si sente frustrato da esso e capendo che non c'è niente che tu possa fare per cambiare quello che è successo .

Inoltra fuoco

Avere un focus in avanti aiuta le persone si muovono oltre le loro frustrazioni . Un focus avanti significa risolvere da soli sul futuro e le cose che si possono guardare al futuro. Ad esempio , se si sente frustrato per un venditore di nozze che non ha restituito la chiamata tempestiva , spostarsi oltre la tua frustrazione , concentrandosi sul matrimonio imminente . Se si rimane nella stessa mentalità di sentirsi frustrato , non sarà in grado di godere le cose che avvengono nel presente o nel futuro.
Distraction

Distrazione aiuta alcune persone a superare sentimenti di frustrazione . Le persone possono scegliere di partecipare a una classe di gruppo di yoga , meditazione in privato , andare al cinema , leggere un libro , eseguire un puzzle di parola , andare su un jog o giocare con i loro cani per spostare le frustrazioni del passato . Le distrazioni sono efficaci per costringere la mente a concentrarsi su qualcos'altro , piuttosto che il problema che ti ha fatto frustrato . È possibile raggruppare e sentirsi riposati dal prosciugamento emotivo che sentirsi frustrato ha su di voi .
Aiuto terapeutico

Alcune persone non sono in grado di superare le loro frustrazioni perché non hanno la rabbia problemi di gestione . Se questo è il caso , aiuto terapeutico professionale beneficerà la persona che non può superare le sue frustrazioni . Un terapeuta , consulente o uno psicologo in grado di fornire con esercizi di praticare superare le frustrazioni in modo efficace ed efficiente . Qualcosa si può fare a casa , come un esercizio terapeutico , è scrivere in un diario sul perché si sente frustrato e scrivere le idee per modi per farti sentire meglio . Un'altra idea intervento terapeutico è di telefonare ad un amico e parlare attraverso le vostre frustrazioni con lei .