I passaggi per essere mentalmente preparati a smettere di fumare

Se fumate , la prospettiva di fermarsi può essere uno molto scoraggiante . Poiché una grande parte dell'esperienza di fumo e la dipendenza è mentale , è importante prepararsi mentalmente prima di iniziare il processo di smettere di fumare . Capire perché trovate fumare piacevole e sapere cosa aspettarsi durante il processo di smettere aumenterà notevolmente le vostre probabilità di smettere di fumare sigarette con successo tutto. Come Badly Avete bisogno di fumare?

In preparazione per smettere di fumare , si dovrebbe considerare quanto male hai bisogno di fumare sigarette su base giornaliera . Ti svegli voglia di una sigaretta o si fa casualmente li fuma tutto il giorno ? Fumi per abitudine o non effettivamente godere di fumare sigarette ? Se si scopre che si sta fumando sigarette per abitudine e non godere appieno di farlo , o se non avete problemi di fumare per lunghi periodi di tempo , può essere necessario iniziare con un prodotto che andrà a sostituire la nicotina nel vostro sistema , mentre si lavora sul non avere il benessere fisico di una sigaretta in mano . Capire come dipendente sei di sigarette vi aiuterà a venire a patti con i passi che dovrà prendere per fermare .
Perché vuoi smettere ?

Sit giù e prendere in considerazione perché si vuole smettere di fumare . Dovete essere pronti a smettere di fumare o si può perdere di vista ciò che si prefigge di fare , in primo luogo . Aiuta a fare una lista del perché si sta per smettere di fumare . Se gli elementi della lista sono abbastanza importanti per voi , sarete in grado di tenerli a fuoco . Considerate che tipo di effetto fumo avrà sulla vostra vita nel lungo periodo se si continua a scendere lo stesso percorso . Questo dovrebbe aiutare a pensare di ragioni per smettere di fumare che abbiano un senso per voi .

Ricambi per sigarette

Quando si stanno prendendo in considerazione perché si dovrebbe smettere di fumare , anche riflettere sul perché ti è piaciuto di fumare in primo luogo . Che tipo di attività che si possono aggiungere alla vostra vita che vi darà sensazioni simili? Una nuova attività , se si tratta di esercizio fisico o un nuovo hobby , aiuterà a produrre sentimenti di felicità . Fare in modo di avere un sistema di supporto in atto è una parte importante di smettere di fumare. Quando si inizia a smettere di fumare , si può sentire brontolone e si può scagliarsi contro coloro che vi circondano . Ma avere persone intorno a voi per ricordarvi del perché si vuole smettere di fumare vi aiuterà a mantenere il vostro obiettivo in mente e farlo attraverso quei momenti difficili, quando si vuole veramente fumare.