Esercizi che aiutano a prevenire Età connesse modifiche cerebrali in adulti più anziani

I bambini sono sani, forti , cervelli flessibili. Questo li aiuta ad apprendere nuove competenze e conservare le informazioni . Con l'invecchiamento del cervello , comincia a deteriorarsi . Usando il cervello di apprendere nuove competenze e attivamente stimolare i neuroni dà esercitare e aiuta a prevenire i cambiamenti legati all'età , come la perdita di memoria , afferma: " USC Health Magazine ". Neurobics

Quando qualcuno usa i suoi cinque sensi in modo imprevedibile , sta usando Neurobics . Questi esercizi cerebrali rafforzano il cervello e stimolano a crescere più cellule cerebrali e percorsi , secondo l'Istituto Franklin . Neurobics offre la flessibilità cervello creando nuove connessioni . Modi per utilizzare esercizi cervello neurobic includono lavare il viso e vestirsi con gli occhi chiusi . Suonare le sciarade gioco stimola anche il cervello perché incoraggia la comunicazione attraverso segnali visivi solo .

Cambiare le abitudini

un altro esercizio cervello per costruire nuove connessioni neurali e prevenire legata all'età perdita di memoria comporta cambiare una abitudine ogni giorno . Ad esempio, utilizzare la mano non dominante per operare il mouse del computer , o guidare un percorso diverso da lavorare . Lavarsi i denti o utilizzando il telecomando con la mano opposta funziona pure. L'esperienza goffaggine persone significa che il cervello deve lavorare e all'esercizio fisico per imparare la nuova abilità .
Gioca Giochi

Proprio come giochi fisici come il basket e il tennis esercitare i muscoli del corpo , altri tipi di giochi esercitare il cervello . Giochi che fanno le persone pensano , come Scrabble o cruciverba, stimolano il cervello e prevenire la perdita di memoria , afferma l'Istituto Franklin . Leggere libri stimola anche il cervello .
Attività fisica

Esercitare il corpo attraverso l'attività fisica esercita anche il cervello . Camminando soprattutto lavora per aumentare la circolazione e ossigeno al cervello . Camminare non richiede molto ossigeno in più per le gambe perché non è troppo faticoso , in modo che il cervello riceve sangue in più e ossigeno . Gli anziani che camminano su un normale miglioramento della base spettacolo di memoria rispetto a quelli che non camminano , riporta il Franklin Institute .