Come superare la paura dell'abbandono

La paura dell'abbandono è un disturbo psicologico che provoca una persona a temere di essere di sinistra per affrontare vivere la sua vita da solo , secondo lo psicologo Simon Hearn . La paura di abbandono può colpire a qualsiasi età , e può colpire uomini e donne . Spesso la paura si manifesterà dopo la perdita di una persona cara o un amico , se la persona muore o si allontana . Anche se questa paura non sarà guidato via facilmente , ci sono misure che potete prendere per contribuire a sedare esso . Istruzioni
1

visitare un terapeuta . Professionisti terapeuti vi aiuterà a determinare la causa della vostra paura dell'abbandono . Forse tuo padre è morto quando eri 15 , il tuo migliore amico si allontanò quando avevi 8 o tua moglie è stata uccisa nella guerra in Iraq - in ogni caso , queste cose potrebbero essere la causa della vostra fobia . Un professionista sedersi e parlare attraverso la paura , aiutando ti rendi conto che sei abbastanza forte per andare avanti e vivere la vita con successo sul proprio.
2

Parlate tue paure . Se si sta aggrappato alla gente e non so perché , è il momento di raccontare loro la paura di perderli . Se potete esprimere la vostra paura ai vostri familiari, amici e persone care , si avrà un tempo più facile parlare con loro su di esso . Non esagerare , però - se si inviano messaggi di testo , attendere una risposta prima di inviare un altro . Se non si desidera loro di sentirsi soffocati .
3

Partecipare alle riunioni di gruppo. Ospedali e centri benessere possono ospitare incontri di gruppo per le persone che hanno perso i propri cari e stanno avendo un momento difficile affrontare la perdita . Assistere questi incontri di gruppo potrebbe aiutare ti rendi conto che non sei l'unico che fare con questo tipo di situazione , mentre allo stesso tempo aiutando si parla di vostre paure di abbandono .
4

praticare sport . Ascoltare musica . Leggere un libro . Fare qualsiasi cosa che si può che aiuterà occupare il vostro tempo e mantenere la vostra mente fuori della persona che temete vi abbandonerà. Per mantenere se stessi e la vostra mente occupata , potrete crescere come persona , e si impara la pazienza .
5

Scrivi fuori . Potete fare le liste o tenere un diario ; qualunque cosa tu faccia , la scrittura potrebbe aiutare a esprimere i propri sentimenti senza sopraffare coloro avete paura vi abbandonerà. Scrivendo le tue paure verso il basso , li stai ricevendo fuori di testa , che a sua volta contribuirà a mantenere la vostra mente fuori le vostre paure , anche quando sei con le persone che hai paura di perdere .