Come smettere di Abilitazione Verbal Abuse

Può essere difficile da identificare e bloccare consentendo abusi verbali perché si verifica spesso all'interno di un ambiente emotivamente abusivo . L'abuso è segreta per natura . Abusatori verbali attaccano più spesso in privato . Ciò crea un ambiente di paura per l' abusato. In questo tipo di relazione , è comune per l'abuso di intensificare nel corso del tempo . Abusatori spesso utilizzano tecniche di elusione a scontare l'abuso , come ad esempio evitare parlando di un problema o di rigetto episodi abusivi passati . E 'anche comune per un aggressore di negare cose specifiche sono state dette . Tutto questo può rendere difficile comunicare con l'aggressore . L'essenza di abilitazione pensiero è il desiderio di fornire qualcuno con i mezzi o la possibilità di fare qualcosa . Tuttavia, quando si abilita qualcuno che è verbalmente abusivo a te, ti metti in una posizione pericolosa e vulnerabile . Nel corso del tempo , è possibile smettere di consentire abusi verbali con la giusta mentalità e le strategie . Istruzioni
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Controllo pensieri di fissaggio e salvataggio . Ogni volta che si hanno pensieri di aiutare chi abusa , ricordate a voi stessi di tutti gli effetti negativi che l' abuso verbale ha avuto nella tua vita . Redirect pensieri di fissare o salvare l'altra persona a pensare aiutare se stessi . È possibile farlo solo attraverso il processo di essere consapevoli di tutti i tuoi pensieri, in particolare quelle connesse al rapporto abusivo , per tutta la giornata .
2

Emotivamente staccarsi dalla abusante , per quanto possibile . È possibile farlo diventando responsabile per la propria felicità . Quando ti ritrovi a pensare : "Perché non poteva fare ... " oppure " Vorrei che ..." , si stanno dando potere al vostro aggressore . Prendete il vostro potere di nuovo orchestrando la tua vita in modo che lei è responsabile della creazione di felicità in ogni aspetto della vostra routine quotidiana . Interrompere seconda in alcun modo sul tuo aggressore . Trova altri ad aiutarti nelle aree in cui hai bisogno di assistenza.
3

confini sani . I confini della comunicazione sane sono dei limiti impostati nella comunicazione che dettano l'integrità della vostra giornata . Riconoscere il tipo di comunicazione che si desidera avere . Fare la richiesta in una semplice dichiarazione a te stesso. Un esempio potrebbe essere : "Io lascerà la stanza in cui inizia ogni linguaggio offensivo . " Provare questo confine fino a quando ti trovi bene , e quindi comunicare questo confine per l'aggressore in un momento neutrale .
4

individuare incongruenze nelle parole e nelle azioni . Effettuare una affermazione quotidiano : " Mi piace mantenere costante quello che penso , dico e faccio , e cambierà per garantire questo è così . " Concentratevi sul vostro propria consistenza per un periodo di tempo . Questo vi aiuterà a identificare incongruenze nelle parole e le azioni del violentatore . Quando si sono presi nell'ambiente timorosi causati da abuso verbale , la comunicazione è spesso confusa . La cancellazione dei propri processi di pensiero vi permetterà di iniziare a vedere il rapporto verbalmente abusivo con più chiarezza .