Come recuperare da una malattia mentale

E ' possibile recuperare dalla malattia mentale . La strada per il recupero è diverso per tutti , ma ci sono strategie chiave che dovete seguire per recuperare con successo dalla malattia mentale . Il processo di recupero inizia con credere che avete il potere di far fronte con la malattia mentale in modo da poter ricominciare a vivere una vita piena . Con questo in mente , attenersi alla seguente procedura per ottenere sulla strada della ripresa . Istruzioni
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accettare la responsabilità personale per la tua malattia . Capire che spetta a voi per seguire un piano di trattamento e di ottenere aiuto quando ne avete bisogno . Lavorare a stretto contatto con il medico per elaborare un piano di trattamento per il recupero dalla malattia mentale . Stick al vostro piano .
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Educare se stessi in modo da sapere tutto sulla tua malattia mentale. Capire la vostra malattia può aiutare a recuperare . Ti aiuta a fare scelte sagge circa il trattamento e il modo in cui vivete la vostra vita . Visita Alleanza Nazionale sulla malattia mentale ( NAMI ) sito ad informarsi , trovare supporto e agire .
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Partecipa a programmi di gruppo di educazione e di supporto per il vostro tipo specifico di malattia mentale . NAMI vi aiuterà a trovare gruppi di sostegno locali e le comunità on-line e gruppi di discussione per aiutare a recuperare meglio dalla tua malattia mentale .
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Controllo voi stessi ogni giorno per iniziare a riconoscere che gli eventi quotidiani possono innescare o aumentare i sintomi . Questo può aiutare a evitare completamente tali trigger , o almeno riconoscere i segnali di pericolo che si possono avere un episodio .
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Sviluppare strategie di coping per situazioni impreviste che possono scatenare i sintomi . Accadono cose inaspettate nella vita che può buttare qualcuno fuori il loro percorso . Un argomento con il vostro coniuge , perdita del lavoro o un avviso finale su un disegno di legge potrebbe creare stress e l'ansia che a sua volta può innescare certi sintomi e comportamenti che indicano la malattia mentale .
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Creare un piano per far fronte alle situazioni dove ti rendi conto che può essere in difficoltà . Il tuo piano può includere contattare il vostro coniuge , un genitore, un amico o un medico per aiutare a stabilizzare la situazione in modo da poter continuare a recuperare dalla malattia mentale attendibile .
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costruire qualche forma di esercizio nella vostra routine quotidiana , anche se non ti senti come esso . Esercizio rilascia endorfine che ti aiuta a sentirsi meglio e può aiutare a recuperare dalla malattia mentale . Andare per passeggiate quotidiane o lavorare con il proprio medico a venire con un piano di esercizio realistico per aiutare nel recupero.