Come End Negative Thinking

liberarsi la mente da pensieri negativi . Istruzioni
1

Diventa consapevole del negativo però processo . Se sei un pensatore negativo , le probabilità sono il pensiero negativo è una seconda natura per voi . Al fine di fermare i pensieri negativi di prendere il controllo dovrete praticare la consapevolezza . Cercate di essere consapevoli di tutto ciò che stai pensando tutto il tempo . Legare una corda promemoria intorno al dito o un bastone up post- it note se si hanno difficoltà a ricordare di essere a conoscenza .
2

Una volta che ti cattura in un pensiero negativo , fermarti . Fate un respiro profondo e concentrarsi su ciò che si sta facendo . Utilizzare i cinque sensi per concentrarsi sul momento . Se si sta vestirsi, per esempio , pensare a come il materiale si sente , ciò che la vostra camicia puzza , i suoni si sente fuori . Con il tempo si è finito di vestirsi vi sentirete calmi e pensieri negativi avrete scomparso .
3

Practice . Non rinunciare a se stessi . Questo può essere un compito difficile perché ci vuole un sacco di cervelli . Howver , se siete veramente impegnati a terminare il processo di pensiero negativo questo semplice esercizio vi aiuterà a rimanere in pista per positività .
4

Sostituire il pensiero negativo con uno positivo , anche se non lo fai credere in essa . Alla fine sarà la verità . Se ogni giorno, quando ti vesti pensi come il grasso si guarda, sostituirlo con un pensiero su quanto bene si guarda dopo l'allenamento e cinque i sensi .