Che cosa è un abituale comportamento

? Comportamento abituale , comunemente chiamato routine , è un comportamento che si ripete regolarmente e tende a verificarsi inconsciamente . Comportamento abituale è appreso comportamento che diventa così automatico che la persona esibendo il comportamento non è a conoscenza che lei sta facendo . E 'spesso usato per creare ordine o struttura nella vita quotidiana . Mentre la maggior parte dei comportamenti abituali , come bere la tua tazza di caffè mattutina , sono innocui , comportamenti abituali negativi , come il fumo , possono essere dannosi per la salute fisica e mentale . Cause di abituale comportamento

comportamento abituale è appreso il comportamento . Gli esseri umani imparano e acquisiscono nuovi modelli di comportamento in risposta a particolari stimoli . La reazione agli stimoli potrebbe non essere immediatamente evidente per l'individuo , ma una volta la stessa risposta agli stimoli viene ripetuto più volte , il processo è imparato e il comportamento diventa una seconda natura , come istintiva a noi come la respirazione e che richiedono poco pensiero cosciente . Pensate a quando per la prima volta imparato ad andare in bicicletta . Una volta che il processo di pedalata è stato appreso e ripetuto , questo modello è diventato una seconda natura .

Tipi di abituale comportamento

Mentre alcuni comportamenti abituali come il nostro mattina esercizio di routine può essere positivo , altri, come ad esempio il fumo di sigaretta può causare danni emotivi , fisici e psicologici a lungo termine e può essere molto difficile da superare . Una volta che il comportamento è diventato troppo pericoloso , potrebbe essere utile per visitare un professionista qualificato che può aiutare a superare il comportamento abituale negativo .
Volontà

comportamenti abituali possono trasformarsi in dipendenze. Ciò che differenzia una cattiva abitudine di diventare una dipendenza è l'esistenza di forza di volontà . Una volta che una persona ha il controllo sul comportamento , e può cambiare a piacimento , allora è solo un'abitudine .
Superare Bad abituale Behavior

inappropriato comportamento abituale come fumare o mangiare troppo può essere estremamente difficile da superare , perché questi comportamenti sono diventati automatici , forme inconsce della memoria . La forza di volontà può aiutare un individuo a superare queste cattive abitudini , tuttavia , fattori come lo stress può causare persone di ritornare al loro comportamento abituale negativo . Secondo John grobal , CEO e fondatore di Psych Central , lo stress indebolisce il nostro controllo sulla memoria e sul comportamento , consentendo comportamenti automatici e abituali del passato a diventare più influente e sovrascrivono le nostre buone intenzioni e volontà .