9 fasi del dolore

Quando si trovano di fronte a una tragedia , si passa attraverso diverse fasi emotive , come a far fronte e , infine , accettare la situazione . Nel 1969 , un medico svizzero di nome Elizabeth Kübler- Ross ha sviluppato un ciclo di dolore cinque fasi che ha delineato il modo specifico in cui le persone affrontano il trauma . Da allora , il ciclo è stato ampliato su e messo a punto per includere più fasi. Shock

prima volta che si impara di una tragedia, la sua prima reazione potrebbe essere uno di incredulità . Molte persone provano una sensazione di intorpidimento o surreale . Si può sentire come se non si è del tutto presente o emotivamente attaccati a ciò che sta accadendo .
Denial

lo shock diminuisce , si può sentire frenetico con la gravità della quanto è successo . Potete rifiutarvi di credere che qualcosa sia accaduto e negare la verità . Questa fase può sentire come accettazione come fai finta di nulla è cambiato .
Anger

Una volta che la realtà della vostra perdita ha messo in , si inizierà a diventare emotivamente attaccato l'esperienza. In molti casi , la rabbia è la prima emozione le persone si sentono . Si può incolpare se stessi o gli altri . Si può diventare frustrato con l'ingiustizia della vostra perdita e inveire contro i poteri forti .
Malessere fisico

emozioni prendono il sopravvento , il tuo corpo può iniziare a mostrare segni di angoscia e di ansia . Si può sentire debole, stanco , a corto di fiato o sviluppare ulcere . Si potrebbe anche perdere l'appetito o iniziare a mangiare in modo incontrollato . Il tuo corpo è sotto una grande quantità di stress e la pressione , come si elabora il tuo dolore .
Colpa

Molte persone si sentono in colpa o in qualche modo responsabile per gli eventi che sono trapelate . Si può biasimare te stesso per quello che è accaduto e sentire pesante, con il peso della responsabilità .
Contrattazione

In un ultimo sforzo per cancellare la tragedia , si può tentare di compromesso o contrattare con gli altri. Per le persone spirituali , si può provare la contrattazione con una potenza superiore , promettendo un buon comportamento , per esempio , in cambio del ritorno di una persona cara .
Depressione

Quando finalmente diventa emotivamente impegnati nella vostra perdita , depressione metterà in Si può isolarsi e diventare introspettivo . Mentre riflettete su quanto è successo , si può sentire un profondo senso di tristezza . Il buio della depressione può tenere la gente per molto tempo , mentre essi lottano per trovare una via d'uscita .
Testing

Come emerge dalla depressione , si inizierà a provare metodi di attivazione di nuovo la vita . Ora è un buon momento per partecipare a gruppi di sostegno , in cerca di una terapia o di bonifica certa normalità nella vostra vita . Raggiungere gli amici e cercare di comunicare i vostri sentimenti .
Accettazione

A poco a poco , si inizierà ad accettare la realtà della vostra perdita . Come si recupera , la tua visione della vita diventerà più positivo e pieno di speranza . Sarà ancora sente la perdita, ma sarà in grado di provare più obiettiva e meno emotivamente .