Gli effetti della Sport sulla Salute Emozionale

Sia che tu giochi una partita al chiuso o all'aperto , la partecipazione a sport offre molti vantaggi . Vigoroso esercizio fisico da tali attività come il calcio o il tennis aiuta a prevenire diverse malattie . Sentirsi in forma può aiutare a sentirsi bene emotivamente . Anche quei giochi che non comportano un sacco di esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella formazione del carattere . Tuttavia , l'atteggiamento è importante . Se il tuo cuore non è in esso , lo sport può prendere un tributo sulla vostra salute emotiva . Depressione e ansia

esercizio fisico favorisce la produzione di endorfine . Queste proteine ​​agiscono sul cervello per ridurre la percezione del dolore . Secondo la Mayo Clinic , l'attività fisica inibisce il rilascio di sostanze chimiche da parte del sistema immunitario che può peggiorare la depressione . Inoltre mantiene alta la temperatura corporea , e questo aiuta a calmare .

Esercizio promuove anche un sonno profondo e serve come una distrazione che mantiene la mente fuori le preoccupazioni . I ricercatori dell'Università di Bristol e Cardiff University ha scoperto che gli uomini che hanno usato il tempo libero per le attività pesanti intensità come il calcio o corsa erano meno inclini a sviluppare depressione rispetto a coloro che erano meno attivi .
Fiducia

Aumento della forma fisica e la capacità rafforza la fiducia . Sport offre anche l'opportunità di fissare obiettivi e raggiungerli . Secondo Marianne Engle , Ph.D. , professore assistente presso la New York University Child Study Center , lo sport permette ai bambini di sviluppare le capacità di leadership , pensiero critico , di auto- disciplina , fiducia e rispetto per gli altri .


aumento dell'ansia

prestazioni in opere di sport come motivazione per alcuni atleti , mentre per altri è causa di stress e ansia . Le aspettative degli spettatori aggiungere al ansia da prestazione che un atleta professionista può verificare , prima e durante l'evento . Inoltre , per alcuni individui , vincere e perdere nello sport è tutto ciò che conta , e possono diventare troppo competitivo .
Aggressione

Si discute sul fatto che lo sport fa scattare l'aggressione tra i giocatori e spettatori o se fornisce solo loro l'opportunità di rilasciare il loro naturale aggressività .