Come trattare con dolore cronico

Il dolore cronico può assumere molte forme nel mondo di oggi . Indipendentemente da come o perché si soffre , ci sono modi per gestire il dolore cronico . Qui ci sono alcuni che hanno lavorato per gli altri . Cose che ti serviranno posto
comodo per riposare

Mostra Altre istruzioni e consigli mentale per la gestione del dolore cronico
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concentrarsi su ciò che è giusto tra le orecchie . Il dolore è in realtà un segnale al nostro cervello che qualcosa non è giusto , e se ti rendi conto questo , vi aiuterà a trattare con esso . Se ti fa male ogni giorno , quindi questo passaggio è cruciale . Il primo passo per affrontare il dolore cronico è quello di capire il dolore per quello che è .
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Imparare l'arte della respirazione lenta . Questa tecnica è un modo naturale per ridurre il dolore ed è vitale per qualsiasi programma di gestione del dolore . Il tuo respiro è la tua forza vitale , e imparare a farlo correttamente è fondamentale per affrontare il dolore . Ci sono un certo numero di programmi tenuti su questo ad ogni ospedale del paese . Iscriviti per uno, e prestare attenzione . Questo è un antidolorifico naturale che funziona .
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Rendetevi conto che non siete soli . La tua area può avere molti gruppi di sostegno per le vittime di dolore cronico . Cercate uno fuori e fare alcuni amici . E non sta per guarire , ma sicuramente aiuterà ad avere qualcuno che si può riguardare . Fate un passo verso la costruzione di una rete che può supportare .
Hands -On modi per gestire il dolore cronico
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Fate un bagno caldo . Questo è il numero 1 cosa che aiuta dolore cronico . Questo rilassa il corpo , la mente e lo spirito .
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Trovare un'attività che ti distrae . Se siete in grado di esercitare , uscire e rilasciare quelle endorfine . Questo è un modo fantastico per affrontare naturalmente con dolore cronico .
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Imparare un nuovo hobby che è necessario concentrarsi sul fare. Se hai un hobby per distogliere la mente dal dolore , poi si sono un passo più vicini a trattare con esso . Alcune persone non possono esercitare , in modo hobby sono molto importanti . Giochi da tavolo videogiochi , la lettura , la scrittura e il canto sono solo alcuni . Trovare uno che ti piace veramente , e potrebbe essere un rilascio per il dolore cronico .
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Concedetevi 1 ora al giorno per lasciare tutto fuori . Il pianto e sguazzare a volte è utile quando si sta veramente facendo del male , e lasciarsi il tempo per farlo può essere liberatorio . Curl a letto e basta lasciarsi andare per un po ' . Sia questo il momento in cui si spegne la guardia e fare quello che vuoi . Piangere, urlare , gemere , lamentarsi e completamente cedere al dolore . Si può essere sorpresi di scoprire che il dolore cronico perderà vapore . In qualche modo , permettendo al corpo di sentire qualcosa può disarmarlo . Dare un colpo !
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Prendetevi il tempo per pregare , se avete una fede in Dio . Mettere da parte un paio di minuti per parlare one- on -one con Dio circa il vostro problema . Parlarne e fargli sapere che cosa stai pensando . Umilmente chiediamo il suo aiuto , e riceverete la forza necessaria per combattere la vostra condizione .
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Prendere medicina del dolore , se non è possibile gestire il dolore da soli. Questa è una decisione che dovrebbe essere fatta tra voi e il vostro medico .