Come trattare con Shocking News

Quasi tutti noi siamo stati colti di sorpresa con l'arrivo di sorprendente , sconvolgente notizia . Notizie di ogni tragedia è difficile da gestire in un primo momento perché non c'è alcun avviso . Se è una notizia di una morte in famiglia , andando casa per essere vicino alla famiglia e la nidificazione può essere meglio . Se la notizia è di un disastro naturale che ha provocato la morte su larga scala , questo può anche risultare inquietante. Istruzioni
1

Inizia valutando se si è in stato d'animo e lo stato fisico di tornare a casa . Se si sta troppo male scosso , resta dove sei . Avere qualcuno che ti aiuti se ti senti si potrebbe svenire o semplicemente comprimere dallo shock pura . Naturalmente, se pensi di aver bisogno di cure mediche , avere qualcuno che ti chiami un'ambulanza o prendere per l'ospedale o un ambulatorio medico .
2

Prendete una piccola borsa marrone e coprire la bocca con esso se siete iperventilazione . Questo vi permetterà di rallentare la respirazione e vi impedisce di farsi prendere dal panico . Sedetevi e respirare in un sacchetto per diversi round .
3

Avere una tazza di tè caldo o qualcosa di più forte per stabilizzare voi . Se non hai mangiato nulla , si consideri una zuppa calda o un piccolo ditale rigida del liquore . Naturalmente , non esagerare con questo .
4

Prendete Rescue Remedy , una combinazione di diversi estratti vegetali in un liquid.Take omeopatico 3-4 gocce sotto la lingua . E ' sicuro per i bambini .
5

Avere qualcuno che si guida a casa se ​​non si riesce a farlo in modo sicuro . Indipendentemente dalla notizia , se vi trovate iniziando a diventare sconvolto , piangendo o agitazione , probabilmente non in grado di guidare . Chiedere a qualcuno di guidare a casa o chiami un taxi a casa . Se non credo che si possa dire al conducente dove andare , avere qualcuno li dirige . Chiedete al vostro aiutante di chiamarti entro un'ora per essere certi è arrivato a casa in sicurezza .
6

immediatamente prendere una doccia calda o un bagno una volta a casa . Bere il tè più caldo . Coprirsi bene e semplicemente permettetevi di puntellare contro i cuscini nel vostro salotto o camera da letto . Evitare alcol .
7

Osservare se stessi . Se trovate la vostra frequenza cardiaca è ancora elevata o non si può calmare giù, chiamare un amico o un familiare per venire a vedere voi .
8

Dormire presto . Il giorno successivo , concedetevi un po ' di tempo per spostare nella vostra routine . Potrebbe essere necessario consultare un medico se avete la sensazione che si sta ancora sentire in preda al panico o non riesco a concentrarsi o concentrarsi . Chiama per consultarsi con il medico per l'orientamento.