Come superare una crisi in Self -Confidence

Fiducia in se stessi può essere scossa da eventi stressanti nella vita quotidiana : perdere il lavoro , il rifiuto , la rottura con il partner , o addirittura senza alcuna ragione apparente . Imparando come migliorare l'autostima , può essere più facile far fronte a una botta di fiducia in se stessi , e le esperienze negative della vita . Obiettivi

Se vi trovate soffre di una improvvisa crisi di fiducia in se stessi , spendere qualche minuto elencando alcuni risultati o successi nella tua vita , sia grandi che piccoli . Pensate a quanto sia importante che il risultato è stato di te , cosa ha significato per voi per raggiungere , e come ti ha fatto sentire . Cercate di ricordare quanto siete venuti nella vostra vita , e tutto ciò che avete vinto e ha raggiunto .

Paragonare

Cercate di non confrontare se stessi agli altri . Solo perché qualcun altro ha più di te , o sembra avere meno stress e meno problemi di te , non significa che la persona non ha la sua giusta quota di stress. Ognuno è diverso . Si può mai fare più soldi o essere il più sottile o popolare come qualcun altro , ma questo non vuol dire che non sei degno di fiducia e una forte autostima .
Accettazione

Imparare ad accettare se stessi per chi e che cosa sei . Impara la differenza tra ciò che si può cambiare e ciò non è possibile, e di accettare le cose che non puoi cambiare . Scrivere un elenco di tutte le cose che ti piace di te , e usare questo per darti una spinta fiducia in se stessi quando ne avete bisogno .
Goal Setting

Preparatevi un piccolo e facilmente realizzabili obiettivo, quindi datevi un limite di tempo ragionevole per completarlo . Iniziare a lavorare per raggiungere subito l'obiettivo . Invece di concentrarsi su grandi obiettivi , le cose che sembrano quasi impossibile , usa piccoli obiettivi, come trampolini di lancio per raggiungere l'obiettivo finale . Ad esempio , se si vuole perdere peso , fissato un obiettivo di sette chili e ottenere che, invece di 40 sterline , che può sembrare impossibile. Con il raggiungimento di piccoli obiettivi , si può trovare la propria autostima aumentando .

Solutions

invece di concentrarsi sui vostri problemi , concentrarsi sulle soluzioni . Come si può cambiare gli eventi nella tua vita ? Provate a venire con le cose che potete fare per rendere la vita migliore . Creare un elenco di ciò che potrebbe farti sentire meglio con te stesso , e cercare di trovare aspetti positivi in ogni situazione negativa . Ad esempio, se si perde il lavoro , vederlo come un'opportunità per ottenere una migliore.