Come rimanere Upbeat Durante Financial Hard Times

Se sei disoccupato , un libero professionista che lotta o che vivono di stipendio per stipendio in un lavoro senza fine , ci vuole probabilmente più energia per voi di alzarsi la mattina e ottenere attraverso ogni giorno di quello che fa per le persone che sono finanziariamente sicure. Si potrebbe sentire una serie di emozioni , dalla rabbia e frustrazione per paura e vergogna , perché non può permettersi di pagare per i bisogni di base , lasciate lussi solo. Tuttavia, l'unica cosa che si può permettere almeno è quello di deprimersi . Prendere provvedimenti per rimanere mentalmente ottimista in modo che si può far fronte con le sfide quotidiane in modo sano . Istruzioni
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Praticare un atteggiamento di gratitudine . Uno studio pubblicato nel numero del "Journal of Personality and Social Psychology ", febbraio 2003 ha trovato che le persone che consapevolmente si concentrano sulla loro benedizione , piuttosto che i loro fardelli esperienza più ottimismo , dormire meglio e soffrono meno problemi fisici .

Quando ricevere avvisi scaduti , oi vostri figli vi chiedono soldi per andare in posti e comprare le cose , è facile cadere nell'abitudine di concentrarsi su quello che ti manca . Invece , trascorrere alcuni momenti la mattina e durante il giorno per sentirsi grato per ciò che si ha , come la buona salute, un posto dove vivere , una macchina che corre , le persone che ti amano e la bellezza della natura intorno a voi . Di notte , condividere il tempo della famiglia avendo ognuno richiamare una parte preferita della giornata . Poi, come ti addormenti , conta le tue benedizioni , piuttosto che preoccuparsi di bollette non pagate .
2

Utilizzare positive self-talk per mantenere l'ottimismo . Uno studio pubblicato nel numero di giugno 1998 del "Journal of Personality and Social Psychology " ha scoperto che l'ottimismo aiuta le persone si abituano a sottolineare sia psicologicamente che fisicamente .

Essere il vostro allenatore , dando voi stessi discorsi pep quando entrano pensieri negativi vostra mente . Durante la ricerca del lavoro , se una vocina nella tua testa dice: " Non sprecate il vostro tempo, non hanno ottenuto altri processi applicati per " immaginare la pressione di un pulsante di riavvolgimento su quella registrazione e dire a te stesso: " Questo potrebbe essere il mio prossimo lavoro " o " Questa domanda mi mette uno più vicino ad essere assunto . " Quando si verifica una battuta d'arresto , dire a te stesso: " Su e giù , ma sempre avanti" o "Ogni giorno , in ogni modo , tutto diventa sempre meglio . " Prima di addormentarsi la sera , dire a te stesso : "Io credo qualcosa di meraviglioso mi succederà domani".
3

Concedetevi ogni tanto . Quando le spese sono sempre più del vostro reddito , può essere difficile da giustificare spendere soldi su qualcosa che non è una necessità . Tuttavia , se si continua privarsi anche di piccoli piaceri , potreste diventare arrabbiato e impaziente con se stessi e gli altri , perché il vostro bisogno di un certo rilievo lo stress non viene soddisfatta . Prova a spremere un paio di dollari ogni settimana per regalarsi un piacere semplice come mangiare il gelato o la riproduzione di un gioco arcade con il vostro bambino . Prendetevi il tempo per godere di attività gratuite , anche, come passeggiate intorno vostro quartiere . Contrastare eventuali pensieri colpevoli con certezza che ossequi occasionali e le interruzioni sono necessarie per mantenere l'equilibrio emotivo.