Come mantenere un diario per promuovere la salute mentale

Tenere un diario ha aiutato molte persone entrare in contatto con i loro sentimenti e le emozioni , sia conscio e subconscio , e ha permesso loro di sviluppare un piano d' azione per raggiungere la pace e la felicità nella loro vita . Istruzioni
Inizia a giornale su base regolare .
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iniziare a scrivere . Se avete un tessuto ricoperto diario di fantasia o di un vecchio notebook con metà delle pagine mancanti , cominciano oggi a ' rivista' su base giornaliera e può essere l'inizio di trovare risposte al passato , ad un piano per il vostro futuro e alla felicità nei giorni a venire .
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Sii onesto e aperto quando nel diario . Si sta parlando a te stesso sul passato , presente e futuro e , se si trovano , o limitare il contenuto , sarebbe come barare al solitario, hai fatto male nessuno , ma te stesso .
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Scrivere con il cuore sul passato fa male , il modo di visualizzare gli eventi nella vostra vita , e soprattutto come le cose ti fanno sentire . I sentimenti non sono né giuste o sbagliate . Quando scritto , è possibile visualizzare in modo obiettivo e decidere se sono vere o in linea con la realtà .
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Ricordate che gli eventi negativi e sentimenti sono ciò che ci fanno andare avanti nella vita , sia che si tratti nelle relazioni o lavori . Quindi , utilizzare il giornale come un'opportunità per essere un meglio o per passare a cose migliori in modo che sarai felice con la vita e apprezzare gli aspetti positivi che già esistono .
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Leggi il tuo giornale, guardando indietro nel corso dei mesi o anni che hai scritto , e testimoniare la vostra crescita nella comprensione di se stessi e gli altri che hanno influenzato la tua vita . Essa può aiutare a perdonare e lasciare andare il passato fa male , o almeno vedere come questi eventi ti ha fatto passare a un posto migliore .