Come incanalare emozioni negative

emozioni negative possono venire in molte forme . Le emozioni negative possono consistere di rabbia , gelosia , paura , risentimento o di qualsiasi altra emozione causata da una brutta esperienza che ci lascia la sensazione negativamente verso qualcosa o qualcuno . Le emozioni negative possono consumare noi e ci lascia incapaci di concentrarsi su qualsiasi altra cosa . Ecco alcuni modi per incanalare le emozioni negative in qualcosa di più positivo . Istruzioni
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isolare la causa . Quando succede qualcosa di brutto , è una reazione umana normale per le emozioni negative da quello evento a riportare a tutto il resto e ci lascia una sensazione male di altre persone indipendenti e cose . E 'importante individuare la cosa esatta che sta causando a vivere queste emozioni negative in modo da capire dove stanno venendo da e vi aiutano a evitare di portarli fuori su altri intorno a te .
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Siate onesti su come si sente . Raccontare se stessi come ti senti , quali emozioni negative che si verificano e perché si sente in questo modo è il primo passo per muoversi davanti a loro . Negando loro causerà solo le vostre emozioni negative fester e intensificare . Dite a voi stessi ad alta voce perché siete sconvolti , far finta che si sta dicendo la persona che ti ha fatto arrabbiare o ferire i vostri sentimenti come ti senti o fare una lista dei motivi si sente il modo di fare . Mettere in parole o sulla carta vi terrà onesto e aiutarvi ad affrontare con le tue emozioni .
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Rimuovere dalla situazione . Una volta che siete venuti ad una comprensione di ciò che sta causando a sperimentare emozioni negative , ad allontanarvi dalla persona , luogo o evento . Se qualcuno ha ferito i tuoi sentimenti , mettere una certa distanza tra i due di voi finché non si è raffreddato . Approfitta della pausa per concentrarsi su qualcosa d'altro e liberare la mente.
4

Girare negatività in energia . Le emozioni negative possono essere utilizzati come motivazione o energia per fare le cose . Se siete arrabbiati e si sta facendo inquieto e agitato , fare una passeggiata , sparare alcuni cerchi o impegnarsi in qualche altra forma di attività fisica che vi aiuterà a sfogarsi senza prendere fuori sulle persone immeritevoli . Lasciare i tuoi sentimenti verso altre persone che ti hanno fatto male a motivarlo per eccellere e fare bene .
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Meditate . Una volta che sai quello che sconvolge e come si sente , si ha la possibilità di cancellare questa negatività dalla tua mente e spostare passato . Trova un posto tranquillo dove siete soli e lontano dalla fonte delle emozioni negative . Sedersi tranquillamente , cominciare a respirare profondamente e in modo uniforme e chiudere gli occhi . Svuotare la mente e l'immagine l'energia negativa lasciando il vostro corpo e la sostituzione con nuovi , calma energia positiva .