Come gestire abbandono Issues

problemi di abbandono , noto anche come la paura dell'abbandono , sono la preoccupazione di un adulto che una persona cara scompare ( problemi di abbandono sono una parte normale dello sviluppo dei bambini ) . Paura di abbandono varia gravità . Un malato potrebbe accusare un partner romantico di infedeltà , diventano iperprotettivi o addirittura perseguitare qualcuno. Come colpisce ogni malato dipende da fattori come quello regime di sostegno che ha o se ha una malattia mentale , ma quasi sempre porta a ripercussioni nella vita personale , professionale o familiare del malato . Imparare a gestire questo problema può aiutare sia il malato e la persona amata . Istruzioni
Gestisci la tua paura dell'abbandono
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Esaminate la vostra infanzia . Comprendere le cause di vostre paure . Ad esempio , se i tuoi genitori hanno divorziato quando eri giovane e un genitore trasferiti fuori , questo potrebbe essere parte della ragione si teme l'abbandono in età adulta .
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Aumenta la vostra attenzione su altre relazioni , meno irto nella vostra vita . Vai a casa di amici , visitare i fratelli , o incontrare nuove persone attraverso il lavoro, la scuola , o gruppi di interesse comune , come ad esempio un gruppo di lettura o di un coro .
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Utilizzare il supporto di altre persone nella tua vita oltre la persona che temete vi abbandonerà . Parla dei tuoi sentimenti e comportamenti con amici, familiari e /o di un professionista della salute mentale, come uno psicologo .
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essere più obiettivo e razionale sui vostri comportamenti . Se si nota , per esempio , che si ottiene sconvolta quando il coniuge parte per lavoro , osserva che il vostro coniuge sta per tornare a casa alla fine della giornata . Scrivete la vostra paura , e quindi annotare i fatti della situazione che contraddicono la tua paura .
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Partecipare a nuove attività che riempiranno le vostre ore di inattività e di aiutarvi a capire la propria forza emotiva e fisica e indipendenza . Per esempio, prendere lezioni di tennis , o volontario al canile locale .
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Perdonate voi stessi per i vostri comportamenti . Avendo problemi di abbandono non fa di te una persona cattiva . La fiducia che si sta facendo sempre il meglio che puoi , in ogni momento .
Maniglia Someone Else paura dell'abbandono
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Mantenere la calma . Identificare comportamenti irrazionali e timorosi o abusivi per il vostro rapporto partner. Stato fattuale , verità razionale .
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Mantenere i vostri confini . Mentre ha senso per esprimere il tuo amore per il vostro partner su base regolare , non c'è bisogno di rassicurarla costantemente che non si ha intenzione di lasciare . Ricordate che l'onere del lavoro attraverso la questione è sul vostro partner , non su di te .
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Discutere i propri sentimenti e comportamenti con gli amici, la famiglia, o un consulente . Anche se non è colpa tua che qualcun altro è irrazionale paura si lascia , ci sono sempre cose che potete fare per migliorare ogni rapporto, e individuando queste cose , si potrebbe alleggerire il peso dei problemi di abbandono sul rapporto . Nel suo articolo " L'eredità di 'Padre Hunger ' - Abbandono Issues ", afferma Mark Smith , "Ricordati , non sei più sani emotivamente che il vostro partner , si sta appena messo insieme in modo diverso ".