Come evitare self-talk negativo

Negativo self-talk è quando ci si dice qualcosa di negativo su di te o di una situazione in cui ti trovi negativo self-talk di solito proviene da una mancanza di fiducia e può finire per fare sentire ancora meno sicuri di avevi quando hai iniziato il self-talk negativo . Seguire le istruzioni qui sotto per iniziare a evitare negativo self-talk . Istruzioni
1

evitare di usare la parola " dovrebbe", " potrebbe ", " deve " o "dovrebbe ". Tutte queste parole fare è farti sentire in colpa . Provare a sostituire queste parole con "può " o "volontà ".
2

Usate le parole " io " invece di " ci proverò. " Dire che si cercherà qualcosa significa soltanto esattamente questo : che si cercherà e si potrebbe non riuscire. Dire che si vuole significa che si è sicuri e si sta immaginando il successo.
3

Accetta i complimenti invece di protestare contro di loro . Quando si riceve un complimento , essere gentili su di esso e semplicemente dire "grazie" e sorriso .
4

Evitare di utilizzare etichette negative per te . Chiamare stessi stupidi o grasso sarà solo abbassare la tua autostima . Se siete insoddisfatti con qualcosa , fare un piano per cambiare , invece di battere te stesso su di esso .
5

Chiudere pensare e dire che si sta per fallire . Potreste scoprire che non siete in grado di fare qualcosa. Finché si cerca di imparare qualcosa nel processo, non si sarà mai veramente sicuro.
6

valutare realisticamente le situazioni negative. Invece di soffiare la situazione a dismisura , essere realistici circa la valutazione e le conseguenze .
7

parlare chiaramente e con fiducia quando si parla con gli altri . Mormorando solo farvi sentire e apparire meno sicuro di sé .