Come creare il tuo Personal Development Plan-Gestione dello stress

Come creare il tuo Personal Development Plan

Creazione di un piano di sviluppo personale è un grande passo verso la riduzione dello stress e di diventare più felici e soddisfatte di sé . Ci sono due elementi che distinguono il vostro piano di una mera lista dei desideri : gol scritte e scadenze . Dopo aver attraversato i passaggi , avrete bisogno di almeno mezz'ora , senza interruzioni , per creare il tuo piano di sviluppo personale . Quanto più si investe nel vostro piano di oggi , più il piano funzionerà per voi . Una volta scritto , rivedere il piano di ogni giorno . Istruzioni
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Fai un elenco delle aree della tua vita che si desidera sviluppare . Annotare come molti come si può . Poi il giro fino a tre che sono i più importanti per voi . Cercando di lavorare su troppe aree diverse , allo stesso tempo può essere troppo opprimente . Queste aree essere qualsiasi cosa si desidera , ma idealmente avrebbero riflettere diversi aspetti della vostra vita . Le aree da prendere in considerazione potrebbero includere finanziario , fisico, emotivo , intellettuale, spirituale , e lo sviluppo sociale .
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determinare il vostro stato attuale in ciascuna di queste tre aree . Progresso futuro può essere misurata solo quando si sa dove si inizia da . Alcune cose sono facili da misurare . Perdere peso , per esempio, può essere misurata con una scala . Ridurre o eliminare l'abitudine di fumare può essere misurata dal numero di sigarette fumate . Altre aree di sviluppo , come diventare più fiducia in un rapporto , possono essere misurati utilizzando una semplice scala di 10 punti .
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Decidere tuoi obiettivi per ciascuna delle tre aree . Questi non hanno devono essere obiettivi estremamente difficili, ma non dovrebbero essere troppo facile . Provare a selezionare gli obiettivi che sono misurabili e vi darà un senso di realizzazione quando li si raggiunge .
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Annotare le ragioni per cui questi obiettivi sono importanti per voi . Fai le tue ragioni descrittivo e specifico . Descrivere come vi sentirete su di te e come la vostra vita sarà diversa quando li realizzare.
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Annotare le conseguenze di non seguire attraverso con il vostro obiettivo . Scrivete come vi sentirete su di te . Scrivete ciò che la vostra vita sarà come un anno da ora , se non si lavora sullo sviluppo di se stessi in ciascuna di queste tre aree . Scrivere ciò che la vostra vita sarà come in dieci anni se non lavora verso i vostri obiettivi adesso .
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Datevi scadenze per lavorare verso questi obiettivi . Annotare le date e segnare nel calendario .
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Scrivete tre mini -obiettivi da utilizzare come trampolini di lancio verso i vostri obiettivi principali in ciascuna delle tre aree . Dare a questi obiettivi scadenze pure. Pianificare per celebrare questi mini-obiettivi . Gli esempi includono andare una settimana, senza fumo , come ti fai strada verso un mese senza fumo o essere in grado di correre cinque miglia sulla strada verso correre una maratona .
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iniziare a mettere il vostro piano in azione facendo una cosa per iniziare a realizzare i vostri obiettivi . Ad esempio , chiamare per ottenere informazioni su un corso che si vuole prendere . Se il piano è quello di ottenere in forma, andare a fare una camminata veloce , o pulire gli armadi di cibo spazzatura . Qualunque cosa sia , fare una cosa da subito per rendere il vostro piano scritto una parte attiva della vostra vita .