Come concentrarsi su qualcosa

Nel mondo moderno frenetico di oggi, messa a fuoco e concentrarsi su una cosa alla volta a volte può sembrare impossibile . Le persone sono costantemente esposti a un fuoco di fila di cose diverse , che si tratti di musica ad alto volume , avvisi e-mail , la televisione o la pubblicità . Tuttavia, essendo in grado di concentrarsi su una cosa alla volta è a portata di mano , con un po 'di pazienza e preparazione . Istruzioni
1

organizzare la tua vita . Se la tua vita è piena di disordine in eccesso , allora è molto probabile che sarete distratti e, di conseguenza , avere difficoltà a concentrarsi su una cosa alla volta . Se la vostra area di lavoro si presenta come un luogo del disastro con innumerevoli documenti vari, promemoria e buste , quindi non è una sorpresa che si stanno avendo problemi di concentrazione . Ridurre al minimo il disordine nella vostra vita .
2

Vai in un posto dove le persone non possono interrompere voi. Talvolta ambienti rumorosi e affollati può essere controproducente quando si tratta di mettere a fuoco, se in un gruppo di lavoro o atmosfera di casa . Se siete circondati da persone , considerare l'idea di uno spazio di lavoro tranquillo e piccolo , che si tratti di una sala conferenze inutilizzata o camera da letto non occupato . Se ritieni che si sono " irraggiungibili ", potrebbe contribuire ad aumentare notevolmente la vostra capacità di concentrarsi .
3

Limitare i tuoi dati. La vita può essere un sovraccarico di informazioni , dai siti di social networking e le caselle di posta elettronica alla televisione . Per mettere a fuoco la vostra vita e migliorare le vostre abilità complessive di concentrazione , può contribuire notevolmente a limitare le fonti di informazione . Ridurre la quantità di tempo che passate siti e blog di social networking surf. Ridurre la quantità di televisione che si guarda ogni notte .
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Ridurre il rumore . Il rumore può essere un grande ostacolo quando si tratta di concentrarsi su qualcosa . Il raggiungimento di un forte livello di messa a fuoco può prendere più di 15 minuti, quindi è importante cercare di creare un ambiente tranquillo e coerente per te . Spegnere il telefono cellulare . Chiudere la porta . Chiudere le finestre in modo che non si sente nemmeno gli uccelli fuori .
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esercitare la pazienza . Quando si sta cercando di concentrarsi su una cosa , può essere estremamente difficile da superare la voglia di andare appena fuori e fare qualcosa di diverso . Concentrazione può ottenere davvero faticoso , molto veloce . Capire che il fuoco non arriva sempre all'istante . Ci vuole pratica . Non permettete a voi stessi di abbandonare ciò che si sta concentrando su , e molto probabilmente colpirà qualche grande ispirazione o ritrovi in un flusso ritmico di lavoro produttivo .
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Non multitasking . Concentrarsi su una cosa alla volta coinvolge solo che - una sola cosa . Anche se è spesso prevede che le persone saranno in grado di multitasking , in realtà può essere controproducente . Se si salta rapidamente da un idea o un compito ad un altro , si può allenare la tua mente ad essere sia mentalmente irrequieta e distratto . Sharp focus richiede la vostra attenzione .
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Datevi una ricompensa . Fornire voi stessi con un incentivo per mettere a fuoco . Prima di iniziare a lavorare , determinare come si desidera essere ricompensato , sia che si tratti da sdraiati sul divano e guardare la televisione per due ore o indulgere nel vostro dolce preferito . La motivazione più hai per completare un compito , meglio il vostro obiettivo sarà .
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dividere il vostro compito . Se si divide un compito in segmenti , che farà sembrare molto meno intimidatorio . Sarete in grado di tuffarsi nel compito con molta più positività , se non si pensa ad esso come paura o irrealizzabile .