Come Keep Yourself Da Piangere

Non c'è niente di sbagliato con il pianto . Ognuno lo fa in un momento o l'altro. Ma a volte il pianto è qualcosa che si vuole fare in privato . Prova a mettere su una faccia forte di fronte agli altri . Imparare a controllare le vostre emozioni e mantenere se stessi da piangere in pubblico . Istruzioni
1

Identificare i trigger . Sono diversi per tutti. Alcune persone piangono in spot pubblicitari sentimentali , film tristi o canzoni d'amore sappy . Altri piangono quando eccessivamente stressati o emotivamente esausto . Capire che cosa ti fa piangere e cercare di evitare la situazione in pubblico , se possibile.
2

Preparatevi per le situazioni tristi o stressanti . Fare esercizi di visualizzazione . Sdraiarsi e chiudere gli occhi . Respirate profondamente per rilassarsi. Visualizzate voi stessi rimanere forte nel bel mezzo della situazione triste o stressante. Studiate il vostro viso senza lacrime . Fare auto-affermazioni permette di visualizzare . Dico: " non voglio piangere " o , "Io resterò forte" più e più volte fino a quando il subconscio ci crede .
3

Distrarsi . Se vi accorgete che state per piangere , cambiare immediatamente i vostri pensieri . Rimuovere la mente dalla situazione . Pensate a qualcosa che ti fa ridere e concentrarsi su quello.
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Fermare i sintomi fisici . Quando senti che il tuo labbro cominciano a tremare , mordere delicatamente per fermarlo . Quando senti la voce inizia a tremare , prendere un respiro profondo e ottenere un sorso d'acqua . Prendere lenti e profondi respiri per calmarsi giù .
5

Tieniti nella migliore condizione fisica ed emotiva possibile. Mangiare in modo sano e di esercitare per ridurre lo stress . Ottenere l'abbondanza di sonno e evitare di essere eccessivamente stanco. Voi siete molto più probabile a piangere quando il corpo è sotto stress significativo .