Come Cope Dopo un Home Invasion

Dopo un invasione a casa , molte persone si sentono ansiosi, hanno difficoltà a dormire , incolpare se stessi o iniziare a sperimentare attacchi di panico. Anche se queste reazioni sono normali , si potrebbe essere sicuri di come venire a patti con quello che è successo o il modo di andare avanti con la tua vita . Fortunatamente, ci sono molti passi che si possono adottare per far fronte. Tuttavia , se i sintomi persistono , peggiorano o gravemente interferire con la vostra vita , dovreste cercare l'assistenza di un consulente professionale . Istruzioni
1

trascorrere alcune notti in un hotel. Si potrebbe sentire insicuri in casa per un po ' dopo l'invasione , quindi la cosa migliore è trovare una residenza diversa per alcuni giorni . Allontanarsi dalla scena del crimine può aiutare a sentirsi sicuro, dando più tempo ed energie per venire a patti con quello che è successo .
2

hanno alcuna danni riparati prima di tornare a casa . In questo modo si elimina ricordi inutili di quello che è successo .
3

Aumentare la sicurezza della vostra casa . Alcuni modi per fare questo è possibile cambiare le serrature , l'installazione di un sistema di allarme , l'acquisto di una luce esterna o adottare un cane da guardia . Non tutto ciò che serve per aiutare a farti sentire sicuro e protetto .
4

parlare dei tuoi sentimenti con una persona di fiducia . Esprimere la vostra ansia e shock può alleviare le emozioni stressanti e aiutare a elaborare quello che è successo .
5

riconoscere che non sei responsabile di quello che è successo . L'unico colpevole è l'invasore .
6

Abbi cura di te . Fate del vostro meglio per mantenere sane abitudini alimentari , esercizio quotidiano e dormire a sufficienza . Una mente corpo in forma e sono meno sensibili alle complicazioni mentali e fisiche che possono verificarsi dopo l'esposizione a un evento traumatico .
7

limitare l'esposizione resoconti dei media . Dopo un invasione a casa , potresti essere iper - sensibili alle notizie sulla criminalità . Se le notizie storie di invasioni a casa , furti , rapine o altri tipi di criminalità fastidio , evitare di loro fino a quando non causano eccessivo disagio .