Attività per affrontare con emozioni negative

Le emozioni negative non sono solo un ostacolo , ma anche malsano. Le emozioni negative causano stress, che può portare ad altri problemi di salute come la pressione alta . Se vi trovate costantemente di cattivo umore o pensare pensieri negativi , poi impegnarsi in qualche attività che possono aiutare a trasformare quei cattivi sentimenti in emozioni positive . Esercizio

Esercizio fisico è un modo sano e costruttivo per alleviare lo stress associato con le emozioni negative . Invece di sfogo vostra rabbia o frustrazione urlando , per esempio , rilasciare questa energia negativa per canalizzare le vostre energie verso un esercizio di routine come la corsa , il nuoto o il sollevamento pesi . L'esercizio aerobico è preferibile esercizi anaerobici perché abbassa significativamente più - chimiche stress che produce , ma entrambi i tipi di esercizio è ancora un'alternativa migliore a urlare .
Meditation

la meditazione aiuterà a calmare i nervi e ti permettono di dimenticare le emozioni negative che si aveva una volta. La meditazione è una vera mente e corpo esperienza . Sebbene sia possibile utilizzare centinaia di metodi diversi per meditare , il modo più semplice è quello di chiudere semplicemente gli occhi e concentrarsi sulla respirazione . Meditare , sedersi in stile indiano con la schiena dritta. La postura è importante durante la meditazione . Chiudi gli occhi , aprite il palmo della mano e tenere le braccia lungo i fianchi . Inspirate profondamente attraverso la bocca , tenere premuto per circa due secondi, poi espirate lentamente attraverso il naso . Fate questo per almeno 30 minuti .
Reading

Se hai emozioni negative come la gelosia , la rabbia o la solitudine , poi leggere un libro per aiutare la vostra mente e corpo rilassarsi . Se il suo un emozionante romanzo di fantascienza o una rivista scientifica , leggere qualcosa che vi interessa e vi permette di fuggire dalla negatività di quelle cattive emozioni. La lettura si contribuirà a placare le emozioni negative , ma il contenuto di ciò che si legge può anche aiutare a mettere le vostre emozioni negative in prospettiva .
Kite Flying

kite in volo può aiutare affrontare le emozioni negative in molti modi. In primo luogo , si deve essere al di fuori di volare un aquilone , e la vita all'aria aperta è un rimedio naturale provata per trattare con le emozioni negative . In secondo luogo , aquilone è un modo semplice ma impegnativo per voi di fare qualcosa di costruttivo e costruire la fiducia in te stesso . In terzo luogo , si tratta di una gradita distrazione dalle emozioni negative . Come altri hobby , aquilone vi darà un punto focale verso il quale è possibile trasformare le vostre emozioni negative in energia positiva .