Salute e malattia

Come utilizzare Preghiere per smettere di fumare

Smettere di fumare è un processo complesso che coinvolge la biologia , pysychology e personalità. Le modifiche necessarie deep run e mentre il semplice atto di " non fumare " in sé e per sé non è difficile , gestire le trasformazioni interne ed esterne di reazioni chimiche e le reazioni personali, è un compito che è molto sottovalutato . Facile a dirsi , più difficile da fare . I benefici , però , sono vale la pena e che ci crediate o no , non importa quello che credi, preghiere possono davvero aiutare . Ecco come . Istruzioni
Quando Will Power Will non , Ancient Wisdom maggio : Come utilizzare Preghiere per smettere di fumare
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Identificare il motivo per avere successo . Nel profondo del tuo cuore , si può anche non voler uscire . Il fumo fornisce un beneficio di relax , solitudine temporanea e che ci crediate o no, basta la respirazione normale , che poche altre attività possono sostituire . Ma non è sano . Non è solo . E in questi giorni , più che mai , è diventato socialmente stigmatizzata in un modo che potrebbe non essere giusto, ma è certamente vero. Per essere un fumatore è quello di invitare il giudizio , la critica e in alcuni casi un isolamento standard che supera di gran lunga i benefici psicologici . E la linea di fondo è , hai iniziato a fumare per un motivo . Ora è necessario un motivo per fermarsi. Scriverlo . Voglio smettere di fumare perché ...
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Chiedetevi perché hai iniziato a fumare . Perché si fuma adesso ? Conoscere la ragione originaria e la ragione ora , vi aiuterà a vedere che in verità, il tuo comportamento è già cambiato . Si sta facendo la stessa cosa , ma molto probabilmente il motivo è cambiato . E comprendere lo scopo per l'attività ormai porranno le basi per cambiare il vostro comportamento in futuro . Non è solo " una cattiva abitudine . " Serve uno scopo . La prossima volta che si accendono , semplicemente chiedetevi : "Perché sto facendo questo ? " È probabile che la risposta sarà una qualche versione di esigenza chimica , la necessità di "spazio ", e una domanda basata su personalità di individualità che porta a uno stato d'animo pacifico . No ? OK , un altro motivo , ma so cosa sia . Scriverlo qualche volta. Continuo a fumare perché ...
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Non pressione te stesso , d'accordo con te stesso . Cambiamento richiede tempo . E una volta che si esaminano le ragioni per cui si vuole uscire e le ragioni si continua a fumare , si dovrebbe prendere il tempo per valutare il valore relativo dei due ordini di ragioni . È la tua vita . E ' la vostra attività . Fumo su di esso . Poi decidere . D'accordo , con te stesso , che, per smettere di fumare è una buona idea . E sapere perché . Scriverlo . Un esempio potrebbe essere , " continuo a fumare, perché mi aiuta a rilassarmi , posso prendere tempo fuori dalle pressioni della giornata e dei miei problemi ed essere in pace , anche se solo per pochi secondi . Voglio smettere , perché le sostanze chimiche di sigarette in questi giorni sono carciongenic , i miei amici non piace , e il suo troppo costoso . "Questo è solo un esempio . Scrivi la tua . D'accordo con esso .
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Essere realistici . Quando si smette di fumare , il tuo corpo sta per passare attraverso tutti i tipi di ansia provocando cambiamenti e in tutta la realtà , non mancherà di chiedere la nicotina , soprattutto quando la pressione è su , in modo da smettere di fumare sta per essere una sfida fisica . Inoltre , la pausa dalla vita e guai che fornisce una sigaretta è una vera necessità psicologica . Non è la sigaretta , completamente , che attinge i fumatori al marciapiede all'esterno dell'edificio in un pomeriggio gelido , è il time- out , è il respiro che è coinvolto ed è il momento di raccogliere da soli per il prossimo round di battaglia nella vita . Non so quello che sai , ma quello che so è che in assenza della nicotina , l'attività del fumo suona proprio come la preghiera per me . Se si vuole avere successo per la vostra salute fisica , non uscire da quella parte .
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Credere in un universo più grande di la tua . Nella antica saggezza di anni dell'America del Nord fa, la convinzione era che il fumo di tabacco in un sacro , di modo premuroso avrebbe " inviare le vostre preghiere up . " Per questo lavoro , dovrete credere che in qualche modo . Fidati del processo . Vedere il tempo di fumo come un servizio personalizzato , individualizzato , momento di preghiera . Accendere la pausa sigaretta in un momento di silenzio sacro per te . Iniziare a guardare i vostri pensieri e problemi , gioie e paure, galleggiante al largo sulla brezza con il fumo esalato ogni volta. Poi si alternano . Andate fuori e solo respirare . Immaginate i vostri pensieri e problemi che galleggiano fuori dalla brezza sul proprio sparse. Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Gradualmente svezzare te del fumo reale , e lasciare che il processo di respirazione ti insegnano come regolamentare le sostanze chimiche nel vostro corpo , come si trasforma . Pregate per la pace della mente . Pregate per la pace . Fai una domanda dei cieli . Quando il gioco si fa duro , chiedetevi perché ? Ascoltate la risposta . Scriverlo .