music & Relax sul posto di lavoro

Molte persone ascoltano la musica nel loro luogo di lavoro , sia attraverso i propri iPod o personali sul proprio computer . È che la musica una distrazione e ostacolo o lo fa contribuire ad alleviare lo stress ? Rilassamento
Musica lenisce .

studi dimostrano che la musica sul posto di lavoro effettivamente rilassa lavoratori . Università di ricercatori dell'Illinois si trovano in uno studio di 256 impiegati che ascoltare la musica di loro scelta, placato i nervi logori , soffocata distrazioni ufficio e prestazioni da ufficio migliorata .
Produttività
Musica aumenta la produttività .

Lo stesso studio dice che la musica aumenta la produttività sul posto di lavoro . Uno studio separato dice che la qualità del lavoro era in realtà più basso senza musica . E nel 1993 , i ricercatori della University of California a Irvine hanno scoperto che gli studenti universitari che hanno ascoltato Sonata K.448 di Mozart per 10 minuti prima di prendere un test di intelligenza spaziale ha ottenuto otto punti in più rispetto a quelli che non hanno.


soddisfazione

Un altro effetto positivo della musica sul posto di lavoro è maggiore soddisfazione per il datore di lavoro. Gli studi dimostrano che quando le persone ascoltano la propria scelta di musica rilassante durante il lavoro , hanno meno interesse a cambiare lavoro .

Effetti fisici

Musica ha effetti fisici reali sul corpo . Musica rilassante abbassa le frequenze cardiache rapide e la pressione sanguigna . Può favorire il rilassamento dei muscoli tesi . La musica riduce l' attività del sistema nervoso simpatico e la frequenza respiratoria .
Stress Relief

causa degli effetti musica rilassante ha sul corpo stesso , può essere una grande fonte di stress sollievo. La musica promuove anche uno stato d'animo positivo , migliora la vigilanza e può ridurre l'evento di incidenti sul posto di lavoro . I ricercatori hanno scoperto che la musica può diminuire la quantità di cortisolo , un ormone dello stress - correlato prodotta dal corpo in risposta allo stress .
Scelta della musica

La scelta di la musica si ascolta sul posto di lavoro è importante. Hard rock e heavy metal non sono favorevoli alla riduzione dello stress e relax . Se il vostro obiettivo è quello di aumentare la concentrazione , poi la musica con una costante , facile beat e melodie luce è migliore . Musica con un ritmo in levare si trova ad essere il migliore di stress - riduttore .