Non -Medical trattamento per il disturbo bipolare

Per disturbo bipolare , gli obiettivi del trattamento includono l'estensione del tempo tra gli episodi , impedendo il ciclo di depressione - to- mania e ridurre la gravità degli episodi . Le persone con questa malattia possono avere bisogno di un piano di trattamento a tutto tondo , che comprende entrambi i trattamenti medici e non medici . Psicoterapia

Counseling aiuta le persone con disturbo bipolare ridurre lo stress , regolano umori e cambiare modelli di pensiero che possono scatenare episodi .
Sonno regolare Paterns

un altro approccio non medico per il trattamento del disturbo bipolare comporta lo sviluppo di un modello di sonno regolare . L'insonnia può causare interruzioni chimiche nel corpo , potenzialmente innescando episodi bipolari .
Esercizio

Esercizio agisce come stabilizzatore dell'umore nelle persone con disturbo bipolare . I benefici provengono da esercitare almeno 30 minuti , da tre a cinque volte alla settimana .
Omega- 3 acidi grassi

olio di pesce , fonte di omega- 3 acidi grassi acidi , può migliorare sbalzi d'umore , specialmente se combinata con i farmaci . Le fonti alimentari di acidi grassi omega- 3 sono il salmone , tonno bianco , semi di lino e noci .
Attenzione

Non assumere integratori senza discutere di loro prima con il vostro medico provider. Alcuni integratori, come erba di San Giovanni e SAMe , a volte possono scatenare mania.