Come aiutare una persona con disturbo bipolare

L'Istituto Nazionale di Salute Mentale definisce il disturbo bipolare come " estreme , sbalzi d'umore che vanno sostenute da oltre eccitati , stati d'animo euforico e irritabilità - la fase maniacale del disturbo - alla depressione . " Circa 5,7 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno il disturbo bipolare , in base alle loro statistiche 2010 . La maggior parte delle persone con la malattia cominciano a mostrare sintomi di circa 25 anni di età . Mentre non ci sono cause o cure per bipolare esatte , vi è un forte legame con la storia della famiglia . Quando una persona cara viene diagnosticata bipolare , molti familiari e amici sono lasciati mettere in discussione cosa fare dopo . Istruzioni
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Riconoscere i segni ed i sintomi del disturbo bipolare . Spesso le persone con bipolare non riconoscono i loro sintomi . I sintomi della mania solitamente includono: comportamento impulsivo e rischioso , insonnia , irritabilità , pensieri e discorsi rapidi e incredibili , eccessivo di energia ed euforia . I sintomi della depressione si sentono " giù", problemi di sonno , mancanza di interesse , meno attivo , perdita di energia , eccessiva preoccupazione , cambiamento nelle abitudini alimentari e pensieri di morte o di suicidio . In generale i sintomi colpiscono la memoria , attenzione e concentrazione . Fare un grafico animo che tiene traccia giorno per giorno i sentimenti e le azioni della persona . Registra mesi specifici che la persona mostra sintomi . Riconoscere possibili fattori scatenanti come lo stress e la vita cambiamenti che interesseranno l'umore della persona .
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Incoraggiare trattamento . Fissare un appuntamento con un medico appena si verificano segni. Farmaci hanno percorso una lunga strada da quando bipolare è stato scoperto , ma trattando la malattia richiede altri tipi di trattamento pure. Altri trattamenti includono la psicoterapia e la terapia della luce . Alcune luci si sono dimostrati efficaci per ridurre la depressione .
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Ottenere informazioni su bipolare . Conoscere i diritti legali dei e servizi per una persona con bipolare . Conoscere gli effetti collaterali di tutti i farmaci . Trova sistemi di supporto esterni, come terapia di gruppo e linee di aiuto .
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Sviluppare una struttura quotidiano che comprende bedtimes regolari, i pasti e altre routine quotidiana . Incoraggiare la persona a essere attivo . Una dieta equilibrata è noto anche per aiutare le persone con bipolare .
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imparare e rafforzare i meccanismi di coping efficaci come i metodi di distrazione , gestione dello stress e tecniche di rilassamento . Distrazione tratta di trovare cose come la televisione o ascoltare la musica che aiutano a stabilizzare l'umore del soggetto e ridurre lo stress e l'ansia . Gestione dello stress coinvolge l'organizzazione , la pianificazione e in seguito attraverso con gli obiettivi e gli orari. Molte tecniche di rilassamento includono la meditazione , lo yoga ed esercizi di respirazione profonda .
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incoraggiare la persona a essere creativi . Arte allevia lo stress e fornisce un mezzo per l'espressione . Molte persone con bipolare sono talentuosi scrittori creativi , artisti , ballerini e musicisti .
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rimanere positivo . Dal momento che potrebbero essere necessari alcuni tentativi prima il giusto trattamento viene trovato , rimanendo positivo vi aiuterà a mantenere tutte le persone colpite speranza .