Come affrontare bipolare

Il disturbo bipolare è una malattia mentale che richiede un trattamento per tutta la vita . L'oscillazione tra gli alti e bassi emotivi con i possibili effetti collaterali dei farmaci rendono una malattia difficile da affrontare. Si possono fare diverse cose , però , per rendere la vita più piacevole possibile , e con l'uso corretto del farmaco e di trovare modi per far fronte , si può condurre una normale esistenza felice . Istruzioni
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prendere i farmaci secondo le istruzioni , anche se si sente meglio . Arresto farmaci o modificare le dosi può essere pericoloso . Non avviare altri farmaci senza aver consultato il medico. Alcuni farmaci possono innescare un episodio bipolare o interferire con il farmaco usato per trattare il disturbo . Attaccando a farmaci prescritti è di vitale importanza per il successo del trattamento.
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Educare te sulla tua malattia. Imparare a conoscere il disturbo bipolare consente di prendere il controllo della vostra situazione e rispettare il vostro piano di trattamento . Mentre può essere sconvolgente per avere una condizione che richiede un trattamento per tutta la vita , imparare tutto il possibile vi aiuterà a fare tutto il possibile per migliorare la qualità della vostra vita .
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Partecipa a un supporto gruppo . Uno dei modi migliori per affrontare un problema è quello di interagire con gli altri che affrontano le stesse sfide . Un gruppo di sostegno permette di condividere i tuoi sentimenti con le persone che ti capiscono . E 'anche un ottimo posto per ottenere consigli e suggerimenti su come vivere con disturbo bipolare di persone che effettivamente hanno.
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Trova sani , modi costruttivi per incanalare la vostra energia . Esercitare regolarmente. Trova cose che ti piacciono e fanno il tempo di fare più spesso . Questi includono hobby e attività ricreative . Tenete i vostri obiettivi di recupero in vista. I tuoi episodi bipolari potrebbero aver causato problemi in una varietà di settori , tra cui le relazioni e le finanze - ricordate che si può lavorare per risolverli. Rimanete concentrati sul positivo . Una buona idea è quella di scrivere i tuoi obiettivi per il futuro . Ottenere specifiche su ciò che si spera di ottenere dal recupero è un ottimo modo per rimanere motivati ​​. Mantenendo la vostra attenzione ed energie sulle cose positive , si riduce naturalmente incidenza di emozioni negative che possono arretrato .

Rimani concentrato sui tuoi obiettivi . Recupero da disturbo bipolare può richiedere tempo . Rimanere motivati ​​mantenendo i vostri obiettivi di recupero in mente e ricordare a te stesso che si può lavorare per riparare i rapporti danneggiati e problemi finanziari e giuridici .

Trovare sbocchi sani. Scopri modi sani per incanalare la vostra energia , come hobby, esercizio fisico e attività ricreative.
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Ridurre lo stress come meglio potete . Un certo numero di tecniche efficaci sono a vostra disposizione . Esperimento con quelle diverse per vedere quale ti piace di più . E 'importante fare queste attività di riduzione dello stress su base regolare per beneficiare pienamente . Fra i più popolari includono yoga , meditazione , respirazione profonda e visualizzazione positiva .