conflitto & Ansia

L'ansia è una complessa condizione di salute mentale che può essere attribuito ad una varietà di cause . Spesso , si tratta di una combinazione di fattori che sono responsabili per l'insorgenza di ansia maggiore o persistente . Gli esperti concordano sul fatto che le esperienze di vita - tra conflitti e lo stress che ne deriva - sono trigger comuni per i sintomi di ansia . Tipi di Ansia

Alcuni tipi di ansia sono semplicemente una normale , sana risposta alle circostanze . Ad esempio , l'ansia moderata per le finanze , carriera o di pianificazione per il futuro può essere normale , ed effettivamente utile in quanto ci può stimolare a prendere le azioni necessarie . Ma quando l'ansia sale a livelli elevati o interferisce con la vita quotidiana , può essere un disturbo .

Quando siamo esposti ad una ansia situazione pericolosa o letale è una risposta normale che ci può motivare per proteggerci . Tuttavia , paura o allarme che è fuori proporzione al pericolo attuale è probabilmente la prova di un disturbo d'ansia .
Possibili cause

Gli esperti ritengono che l'ansia è causata da un combinazione di ereditarietà , chimica del cervello , l'ambiente e gli eventi della vita . Questo complesso insieme di variabili rende il trattamento dell'ansia un processo altamente individualizzato , che può includere la terapia , farmaci o le regolazioni al proprio ambiente e ridurre l'esposizione a innescare fattori di stress .
Conflict Aumenta lo stress

conflitto interpersonale è una delle principali cause di stress psicologico . Il cervello , quando sono sotto stress , rilascia più elevati livelli di una sostanza chimica chiamata cortisolo . Gli studi hanno dimostrato che i livelli esagerati di cortisolo nel cervello per un periodo di tempo prolungato può sconvolgere il delicato equilibrio chimico necessario per la salute emotiva e psicologica . E 'ovvio , quindi , che il conflitto persistente può essere uno dei fattori causali nell'insorgenza dei disturbi d'ansia
Gestione dei conflitti - . Gestire lo stress

In un 2006 studio svizzero , gli esperti hanno testato la capacità dei soggetti di ridurre l'eccessiva liberazione di cortisolo attraverso la formazione in materia di gestione dello stress cognitivo-comportamentale . Lo studio ha dimostrato che coloro che sono stati istruiti per ridurre in modo proattivo lo stress attraverso metodi appresi avevano livelli più bassi di cortisolo nel cervello e riduzione del rischio di condizioni psichiatriche associate , come l'ansia . Lo studio ha concluso che questi metodi potrebbero essere utilizzati per prevenire e curare queste condizioni in un numero di pazienti .
Ridurre i conflitti

Utilizzando strategie per ridurre il livello di conflitto in la vostra vita personale o professionale, può avere un impatto positivo sulla vostra salute emotiva . Lavorare per una comunicazione efficace che diffonde piuttosto che intensifica potenzialmente situazioni di tensione possono essere utili in questo senso . Inoltre, potrebbe essere necessario apportare modifiche al proprio ambiente per ridurre l'esposizione a circostanze conflitto indurre . Un professionista della salute mentale può essere in grado di formulare proposte specifiche per ridurre l'esposizione al conflitto e l'ansia ad esso associati .