Trattamento Ansia

Il trattamento per l'ansia dipende dal singolo individuo in questione . Disturbi d'ansia possono scaturire da una serie di cause diverse, tra cui i fattori biochimici , l'educazione e lo stress della vita lavorativa e familiare . Il primo passo nel trattamento di disturbi d'ansia è dotato di isolare le cause . Poi il medico può prescrivere un trattamento che si adatta circostanze uniche del paziente , piuttosto che una soluzione one-size- fits-all che non può prendere eventuali specifiche in considerazione. La prognosi è di solito abbastanza bene per i pazienti con disturbi d'ansia , e un trattamento adeguato spesso fa una grande differenza nelle loro vite . Terapia

terapia psicologica costituisce il principale trattamento per i disturbi d'ansia . Il paziente parla con uno psicologo esperto in merito l'ansia e insieme tentare di sostituire le emozioni negative modi più positivi di pensare . Diversi terapisti utilizzano numerosi stili diversi , ma la terapia cognitivo-comportamentale è comunemente utilizzato per il trattamento di disturbi d'ansia . La terapia cognitiva esamina le cause dell'ansia e tentativi di risolvere i sentimenti infelici che creano. La terapia comportamentale è più immediato , insegnando le tecniche di coping del paziente ad affrontare le ansie che si presentano. La terapia può durare per mesi o anni , e di solito si verifica a livello ambulatoriale . Un soggiorno in ospedale non è di solito necessario .
Yoga e Respirazione

Oltre ad esercitare , yoga insegna respirazione e tecniche di rilassamento che possono affrontare i peggiori sintomi del disturbo d'ansia . Tecniche specifiche variano ampiamente , ma molti degli esercizi più elementari richiedono poco più di qualche momento di tranquillità . Chiudete gli occhi e sedersi in un luogo privato , come un ufficio vuoto o di una parte della vostra casa . Provate a chiudere fuori il mondo esterno e concentrarsi esclusivamente sulle vostre emozioni interne , sia buoni che cattivi . Iniziare un ciclo di costante , anche la respirazione : inspirazione per 5 secondi , tenendolo per 5 secondi ed espirare per 5 secondi . Respirare dal diaframma , piuttosto che il petto e proseguire per 5 a 15 minuti . Non negare il tuo stato emotivo in quel periodo , ma cercare di concentrarsi su lenitive , immagini rilassanti mentre si respira . Essa dovrebbe contribuire a ripristinare la chiarezza emotiva .
Farmaco

persone tendono a pensare di farmaco come una bacchetta magica . In verità, fa ben poco per risolvere il nucleo dell'ansia , ma può essere utile in stabilizzando le tue emozioni mentre la terapia e altri trattamenti fanno il loro lavoro . Parlare con un medico circa i farmaci e ascoltare i suoi consigli prima di prendere qualsiasi . Per i disturbi d'ansia , la maggior parte dei medici di prescrivere farmaci anti-ansia , come il Valium o Xanax , o antidepressivi come il Prozac e Effexor . Continuare sempre altri trattamenti mentre siete sul farmaco ed essere sicuri di dire al medico se sta assumendo altri farmaci .