Teoria di ansia

Disturbi d'ansia sono noti per essere il numero 1 malattia mentale . Non c'è una causa particolare di questi disturbi , ma ci sono numerosi fattori che si ritiene essere giocare un ruolo chiave nel loro sviluppo . Eredità

Ansia, insieme a molte altre malattie mentali , può essere ereditaria . Se i tuoi genitori o altri membri della famiglia tendono ad essere nervoso o sul bordo , queste caratteristiche potrebbero essere passati davanti a te. Può anche essere un comportamento appreso da come la tua famiglia che gestisce situazioni stressanti .
Stress

lo stress prolungato gioca un ruolo enorme nello sviluppo di ansia . Se è il tuo lavoro , scuola , relazioni personali , o situazione finanziaria , la vita quotidiana prende un pedaggio su di voi mentalmente .
Chimica squilibrio nel cervello

si guarda molti spot per ansia o depressione farmaco , vi è un costante riferimento ad avere uno squilibrio chimico nel cervello . Questo potrebbe essere dovuto alla genetica o anche i vostri pensieri e le azioni . Diversi farmaci possono aiutare in questa situazione .
Scarso dieta

Una dieta nutriente non solo mantiene le persone fisicamente sane , ma anche mentalmente sani . Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B , in particolare B12 , sono considerati " cibo per la mente . " Si raccomanda inoltre di evitare la caffeina , come si può fare ancora di più " nervoso " e "a bordo ".
Mancanza di esercizio fisico

esercizio fisico regolare fornisce sia fisica e benefici mentali . Attività fisica rilascia endorfine , che sono "sentirsi bene" sostanze chimiche. L'esercizio fisico aiuta anche ad alleviare lo stress built -up .