Quali erbe aiutano Stabile serotonina

Farmaci chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ( SSRI ) intese a correggere lo squilibrio della serotonina sono stati prescritti per anni per trattare malattie come la depressione e l'ansia . Un farmaco miracoloso per alcuni, hanno dimostrato di essere un onere finanziario e persino la condanna a morte per gli altri - la Food and Drug Administration ha "black boxed " molti di loro , costringendo ogni prescrizione di portare un advisory suicidio. Problemi come questi hanno incoraggiato il pubblico a cercare rimedi alternativi per assisterli in equilibrio serotonina. Erba di San Giovanni

Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , iperico è una pianta dalle foglie di colore giallo che è stato usato per centinaia di anni per trattare ustioni, punture di insetti, dolore neuropatico , depressione , disturbi del sonno , ansia e una varietà di problemi di salute mentale . Recenti test scientifici rivelata nel " New England Journal of Medicine " ha dimostrato l'erba per essere utile nel trattamento della depressione lieve o moderata , ma i medici e ricercatori esprimere preoccupazione per "la qualità metodologica degli studi randomizzati e controllati e circa il potenziale bias di pubblicazione " . Erba di San Giovanni ha i suoi effetti collaterali come bene ; secchezza delle fauci , stanchezza, ansia e una maggiore sensibilità al sole sono tutte le possibilità . Interazione farmacologica è anche un rischio con erba di San Giovanni , in quanto può interferire con il modo in cui il corpo si rompe droghe giù
5 - HTP

Il precursore immediato di serotonina , 5 -idrossitriptofano ( 5 - HTP ) , è venduto on-line e nei negozi di alimenti naturali . Avvocati e rivenditori , come WholeHealth.com , di questo prodotto sostengono che eleva i livelli di serotonina , alleviando i problemi con l'ansia , il sonno , disturbi compulsivi , emicrania , fibromialgia e l'eccesso di cibo . Uno studio fatto dal " British Journal of Psychology " non ha mostrato effetti sulla depressione maggiore. Marty L. Hinz , MD, presidente della ricerca clinica per Neuroresearch Cliniche, Inc. , ricorda al consumatore che " questi nutrienti hanno un potenziale enorme per le loro proprietà chimiche ... solo pienamente realizzati nelle mani di un professionista . "

SAMe

Disponibile a online , SAMe è un nuovo modo naturale per aumentare la serotonina , ma deve essere usato con cautela . Secondo Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , SAMe o S - adenosil - L - metionina , è una molecola presente in natura nel corpo che colpisce numerose altre importanti molecole - compresi , ormoni , acidi grassi, DNA , proteine ​​, molecole di membrana cellulare e neurotrasmettitori . I ricercatori del Memorial Sloan -Kettering Cancer Center credono che SAMe " può essere collegato alla sintesi di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina " e stanno testando per l'uso nel trattamento della depressione . Il Memorial Sloan -Kettering Cancer Center avverte di non usarlo se sta assumendo altri SSRI . La ricerca così lontano da quanto efficace è stato inconcludente .
Omega -3

Omega- 3 acidi grassi sono considerati "acidi grassi essenziali ", perché sono essenziali per un cervello e corpo sano . Studi presso l'Università del Maryland Medical Center mostrano che le persone che hanno una dieta più ricca di omega -3 soffrono di meno da sentimenti di ostilità e depressione . Solo trovato in un paio di fonti di cibo , soprattutto pesce e noci , il modo più semplice per incorporare omega -3 nella vostra dieta su base regolare può essere in forma di pillola con capsule di olio di pesce .
Agopuntura

Dopo una ricerca di erbe e conoscere gli effetti collaterali , l'agopuntura può essere un'altra alternativa . Può coinvolgere sempre pungolato con aghi , ma in realtà produce piacere : il 2 dicembre articolo 2002 " Newsweek " dal titolo "Imparare dalla Cina " di Anne Underwood e Melinda Liu dimostra che l'agopuntura stimola il rilascio di endorfine - oppiacei naturali fatte dal corpo - e aumenta la serotonina . Altri modi naturali per aumentare la serotonina comprendono l'esercizio , il sole e la meditazione .