Parlare di terapia per l'ansia

Chi soffre di ansia non trattati sopportare una significativa riduzione della qualità della vita , secondo l'American Psychological Association ( APA ) . Il lavoro , la famiglia e altre relazioni e obblighi subiscono di conseguenza , e il rischio per la depressione è maggiore in quelli con disturbi d'ansia . Parlare di terapia per l'ansia è un trattamento altamente efficace , da solo o in combinazione con i farmaci . Terapia Cognitiva

terapia cognitiva aiuta le persone a identificare le credenze che si basano su paure e ipotesi . Queste credenze vengono esaminate per determinare la loro validità e sostituiti con le dichiarazioni più accurate di fede . Le persone con problemi di ansia tendono ad accettare le loro paure peggiori come verità . La terapia cognitiva corregge queste credenze erronee in modo che nel corso del tempo, i pazienti imparano a respingere i pensieri basati sulla paura e agire su dichiarazioni più realistiche . Come pensieri - paura produzione sono ridotti , così sono i sintomi di ansia . Generalmente si osservano miglioramenti dopo otto a 10 sedute , secondo l' APA .
Terapia Comportamentale

La paura prodotta da disturbi d'ansia può essere invalidante , spesso impedendo malati di vivere una vita significativa o intraprendere azioni che potrebbero migliorare la loro situazione . La terapia comportamentale è spesso accoppiato con la terapia cognitiva . Come il paziente adotta dichiarazioni di credenze più realistiche e precise , la terapia comportamentale prevede fasi di azione che possono essere adottate per rafforzare la nuova convinzione e responsabilizzare il paziente verso una maggiore auto-efficacia . Questa autonomia diminuisce i sintomi associati con l'impotenza di ansia e dà al paziente uno strumento con cui far fronte a conflitti .
Terapia interpersonale

terapia interpersonale concentra sul trattamento dell'ansia nel contesto delle proprie relazioni. Dr. George Pratt , uno psicologo clinico presso Scripps Memorial Hospital di La Jolla , in California , ha detto un ciclo di terapia interpersonale dura 3-4 mesi. Durante questo periodo , i pazienti costruire competenze che permettano loro di far fronte alle situazioni ansiogeni e risolvere i conflitti nelle relazioni importanti .
Psicodinamica Terapia

L'ansia è considerato un sintomo di un conflitto più profondo , secondo il dottor Jeff Szymanski , direttore dei servizi psicologici presso l' Istituto ossessivo compulsivo al McLean Hospital. Teoria psicodinamica sostiene che parlare di terapia rivelerà conflitti irrisolti del passato di un individuo che l'attuale situazione ansiogeni sta provocando . Trattamento di terapia psicodinamica prende tre o quattro mesi per produrre risultati , secondo l' APA .
Come trovare un terapista

L' APA sottolinea l'importanza della scelta di un terapeuta con che voi stare tranquillo e avere una forte alleanza . L'efficacia del trattamento dipende dalla fiducia che hai nel terapeuta e la vostra disponibilità a lavorare con le sue raccomandazioni . Il medico o la clinica di salute mentale locale possono fornire riferimenti a terapisti qualificati . Profili di professionisti della salute mentale che si specializzano nella terapia della parola per l'ansia sono disponibili anche attraverso l' APA e dei disturbi d'ansia Association of America .