OCD ansia Relief

Disturbo ossessivo compulsivo , o OCD , è un disturbo d'ansia caratterizzato da paure ingiustificate e modelli di pensiero , che portano a ricorrenti e le azioni compulsive . L' ansia associata con OCD può essere estremamente stressante e , in alcuni casi , debilitante . Molti malati diminuire la loro ansia da seguire attraverso i comportamenti ossessivi loro menti hanno inventato , ma ci sono modi più sani per fornire sollievo da ansia OCD - correlate . Trovare sollievo da OCD ansia

farmaco è uno dei modi più comunemente usati di trattare con le sollecitazioni di ansia OCD. Fluoxetina , paroxetina , sertralina e clomipramina sono spesso prescritti per il trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e l'ansia che lo accompagna . Questi farmaci agiscono sui neurotrasmettitori del cervello , promuovendo un maggiore rilascio della serotonina chimica , che riduce l'ansia e migliora l'umore .

Molti malati di OCD alle prese con l'ansia cercheranno l'aiuto di un terapeuta esperto . In individuazione di un terapeuta , è importante trovare qualcuno con cui si sta comodi apertura e condividere i tuoi pensieri e le paure più intime . Per essere brutalmente onesti nel vostro rapporto con un terapeuta , la strada per la guarigione - e una vita meno ansia incline - possono iniziare

tecniche di riduzione dello stress si sono dimostrati efficaci per molte persone con ansia OCD - correlate . . Respirazione profonda semplice può fare miracoli sui livelli di stress all'interno del corpo e della mente . Prendendo lente , profonde inspirazioni ed espirazioni lunghe , lente , l'ansia viene immediatamente diminuita e un senso di messa a fuoco è ripreso .

Respirazione profonda può essere utilizzato in combinazione con tecniche di immaginazione . Imagery può essere eseguita con la guida di un terapeuta o da soli . Chiudendo gli occhi, immaginare il luogo rilassante più serene si può pensare . Lasciate che l'idea di questo luogo superare i vostri sensi e vi sentirete una profonda consapevolezza di relax e ringiovanimento .

Stabilire un sistema di supporto nutrimento è parte integrante di trattare con disturbo ossessivo compulsivo e la sua ansia di accompagnamento . Amici e cari sono spesso in grado di fornire incoraggiamento tanto necessaria , ma OCD è a volte visto come un misterioso - e talvolta spaventoso - disordine. Attraverso il vostro terapeuta , medico di famiglia , o locale ospedale o centro di salute mentale , si può essere in grado di individuare gruppi di sostegno OCD nella tua zona . Queste impostazioni vi aiuterà a gestire la sua malattia e l'ansia con altri individui vivendo le stesse sfide .

Per un approccio più un'alternativa ad alleviare l'ansia OCD , si può prendere in considerazione digitopressione . Stimolando diversi meridiani del corpo con un delicato tocco di guarigione , digitopressione eleva i livelli di rilassamento e calma il sistema nervoso centrale .

Aromaterapia è un metodo di cura alternativa a efficacemente trattare con ansia OCD. Ci sono diversi oli essenziali rinomati per le loro proprietà lenitive . Rose, lavanda e oli di arancio sono ottimi esempi di oli essenziali che , se inalato dolcemente , può portare un senso di calma e concentrazione. Allo stesso modo , alcune gocce di olio di camomilla aggiunto a un bagno caldo in grado di offrire gli stessi benefici rilassanti .