OCD Interactive Aiuto

Molti di noi hanno avuto l'esperienza dove sappiamo che abbiamo bloccato la nostra porta di casa , per esempio , ma chiedo più tardi se abbiamo davvero fatto chiudere la porta . Questo tipo di pensiero è quello che soffre di disturbo ossessivo compulsivo esperienza . Ciò che differenzia chi soffre di OCD dal resto della popolazione è che i loro pensieri e le compulsioni ossessive interferiscono con la loro vita quotidiana . Oltre a pensieri ossessivi , la maggior parte soffre di OCD impegnarsi in comportamenti compulsivi per cercare di alleviare quei pensieri . I sintomi OCD

Secondo il Centro OCD risorse della Florida , pensieri ossessivi di solito rientrano in una o più delle seguenti categorie : aggressione, contaminazione , il sesso , l'accaparramento /risparmio , la religione e la simmetria /esattezza . Le compulsioni si manifestano come la pulizia , il controllo , ripetendo , conteggio, ordinamento /mediazione e accaparramento /raccolta , con il controllo più comuni .
Auto-Aiuto per OCD

Se OCD è lasciato a se stesso nella mente del malato , questo disturbo può eventualmente allontanare e isolare la persona con OCD dal resto del mondo . Quando le persone danno alle loro compulsioni , questo richiede loro di isolarsi per realizzarle . Tuttavia, secondo il Centro OCD risorse della Florida , le persone con OCD possono provare i vari metodi per prendere il controllo di questa malattia .

E 'utile per il malato OCD a pensare OCD come l'avversario , quello che il malato deve combattere contro tutti i giorni . Questo darà la forza di lottare contro cedere alla compulsioni . La persona con disturbo ossessivo compulsivo deve dire a se stessa che nulla di male accadrà se lei non svolge il comportamento compulsivo . Nessuno morirà , e si verificheranno disastri . Il malato OCD deve dirle OCD che non vincerà .

Se hai OCD , è necessario imparare a fidarsi di nuovo persone. Secondo il Centro OCD risorse della Florida , confidando la gente è molto difficile per le persone con OCD , perché si tratta di rinunciare al controllo , una delle caratteristiche distintive di OCD . Ad esempio, se la costrizione è la pulizia , è necessario astenersi da subito pulizia quando un ospite è nella vostra casa . Sarete felici nel lungo periodo se si può raggiungere questo obiettivo.

Trovare una zona neutra è un'altra strategia consigliata . Trovare un posto in casa dove è possibile rilassarsi fino a quando la compulsione placa . Questo può richiedere fino a un'ora . Inoltre, cercare di occupare da soli con attività più costruttive come l'esercizio fisico , hobby o artigianale , invece di agire sui tuoi compulsioni .

Trovare un professionista può aiutare chi soffre di OCD per avere successo con i piccoli trionfi che possono sembrare insignificanti per gli altri . Un professionista può dare il sostegno e l' incoraggiamento alle esigenze sofferente OCD . Sarà anche spingere la persona con disturbo ossessivo compulsivo più di quello che il malato OCD sarebbe probabilmente fare da sola .