Disturbo d'Ansia Lieve

A partire dal 2004 , l'Istituto Nazionale di Salute Mentale ha riportato una stima di 26,2 per cento di americani soffrono di qualche forma di disturbo d'ansia . Nei casi in cui i sintomi non effettuano il normale funzionamento di una persona , una forma lieve della malattia può essere presente . Anche se non cambiato la vita , questi sintomi possono aumentare in intensità e tipo se non trattata. Identificazione

Tutti esperienze sentimenti di ansia a un certo momento o l'altro . Per alcuni , questi sentimenti possono fornire l'attenzione e la concentrazione necessarie per realizzare un compito . Per altri, può indugiare senza alcun segno visibile che una minaccia è presente. Disturbi d'ansia lievi sorgono quando ci sono questioni irrisolte o preoccupazioni in gioco . Se queste persiste per lunghi periodi di tempo prolungati , possono influenzare in modo significativo il senso di una persona di benessere. Più a lungo continua , i sintomi più probabili altro emotivo , e /o fisici svilupperanno .
Cause

Sposarsi , divorziare , lo spostamento in una nuova posizione , o qualsiasi grande evento che cambia la vita può innescare sentimenti di apprensione . Come una persona che gestisce cambiamento può svolgere un ruolo importante nel modo in cui vengono gestiti questi sentimenti . Coloro che sviluppano disturbi d'ansia lievi può essere la risposta per più di ciò che sta accadendo nel qui e ora . Memorie da una simile esperienza passata che è andato male può ostacolare come una persona reagisce ad una situazione attuale , provocando dubbi e preoccupazioni per superficie. Le persone che sono nervoso per natura sono particolarmente sensibili a questi sintomi .

Sintomi

sentimenti di ansia lieve può portare su una vasta gamma di sintomi a seconda di una trucco personalità della persona . Mani sudate , le farfalle nello stomaco , tensione muscolare , mancanza di respiro e anche dolori al petto sono possibili segni fisici . Il trigger può essere un vero , o minaccia , o un senso persistente di sventura attesa . Sentimenti di impotenza , confusione , perdita di fiducia , o di panico sono possibili sintomi emotivi di ansia . Preoccupazioni ossessive che spingono comportamenti ripetitivi - come ad esempio assicurandosi che le porte sono chiuse - . Possono anche verificarsi
lieve ansia attacchi di panico

Nei casi in cui i sentimenti di ansia persistono , o quando una situazione è schiacciante , attacchi di panico lievi sono possibili. A differenza di attacchi di panico che si verificano in forme più gravi di ansia , attacchi lievi possono assomigliare reazione normale di una persona di stress. Un attacco lieve può apparire come mancanza di respiro , sensazione di stordimento o vertigini , o un battito cardiaco accelerato . Questi possono verificarsi in risposta a una minaccia percepita , o modificare , oppure possono apparire dal nulla quando le preoccupazioni persistono nel tempo .

Trattamento

disturbi d'ansia lieve , sebbene angosciante , a volte , non sono abbastanza grave da ostacolare la capacità di una persona di svolgere compiti di tutti i giorni . Una persona è a conoscenza dei sintomi che sta sperimentando così trattare con loro quando si verificano può essere tutto il trattamento che è richiesto . Le tecniche di rilassamento che coinvolgono la respirazione profonda e rilassamento muscolare può aiutare nei momenti in cui si verificano i sentimenti di apprensione . Per coloro che soffrono di ansia in corso , o nervosismo , che incorpora un regolare esercizio di routine può aiutare ad alleviare accumulato stress e la tensione . Tecniche di biofeedback e ipnosi può anche rivelarsi utile per eliminare i sintomi . Il tuo medico di base può fornire opzioni di trattamento pure.